一些人在睡觉醒来之后，发现自己满头大汗，有可能是天气确实太热了，而在天气不热的时候出汗又是怎么回事呢，许多人为此烦恼，因为这样不但很不舒服，而且影响自己的睡眠，那么睡觉头出汗应该怎样去解决呢。下面就来了解一下睡觉头出汗的原因，以及怎样做才不会再出汗了吧。
睡觉出汗的原因有两种：一种是缺钙，另一种是新陈代谢较快，易出汗。
盗汗以后，要及时用毛巾擦干皮肤，更换衣服，还要勤沐浴。要让经常参加户外锻炼，以增强体质，提高适应能力，体质增强了，盗汗也会随之而止。
盗汗病人应注意自我养护，加强体育锻炼，合理食疗调养。
中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。主要有以下几点：
(1)在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。
(2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。
(3)在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
(4)患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。
原来睡觉头出汗就是中医里常说的“盗汗”啊，想要解决这个问题的困扰，就参考上述的解决办法吧，相信对睡觉头出汗怎样解决这个问题也有一定了解了。要在心理，锻炼，饮食方面结合起来，为自己身体努力，良好的体质和心理素质都会起到很大的作用。望有此症状的朋友早日解决睡觉头出汗的情况。
