随着炎夏的来临，高温一直考验这我们，所以晚上睡觉头发出汗也是越来越多人所面临的难题。那么晚上睡觉头发出汗怎么办呢？也许有些人不以为然，但也许真正的原因就在我们平常的生活和饮食习惯上，往往一些小的问题就会是大问题的导火索。下面就详细为您解答一下。
医学上将在醒觉状态下出汗，称为“自汗”；将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。病症只要分为三类，平时我们要注意以下几点。
（1）在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。
（2）在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规，进行最适合自己食疗调养.如属阴虚，血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。.
（3）在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
（4）患者的被褥，铺板，睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。
（5）重症盗汗且长期卧床的病人，家属应特别注意加强护理，避免发生褥疮。还 注意观 察病人的面色，神志，出汗量大小，如有特殊改变要及时向医生报告。
根据以上对问题的剖析晚上睡觉头发出汗是和平常的生活习惯密切相关的。如果您有晚上睡觉头发出汗的问题请马上行动起来吧，改掉自己平时不注意的坏的生活习惯，因为好的生活习惯会令你的生活更加的美好更加充满阳光。
