不少女性生活中总是很容易感冒，肠胃也常常不健康，身体容易过敏，其实这都是抵抗力低的表现。虽然这些问题看着小，但是想要恢复身体健康却往往要花费很多时间，对生活和工作影响都非常大。想要改善这些问题，首先还需要了解一下女性抵抗力低是什么原因。
生理构造
由于女性特殊的生理构造，在月经期间，抵抗力会有所下降。这个时间段，子宫内膜大量脱落，从而引起大量的气血流失，从而造成女性气血不足，抵抗力下降。而且女性在月经期间也比较容易受风寒、湿气等的侵蚀，更容易被外界环境中的各种病毒、细菌侵入身体。
节食减肥
现代不少女性对身材的要求越来越高，为了保持住姣好的身材，往往采用节食的方式来减肥。但是节食会导致身体摄入的能量和营养素不足，长期下去会导致新陈代谢速率下降，免疫系统功能失常，抵抗力也因此受到影响。
生活习惯
抵抗力低的女性，生活习惯往往也不好。作息不规律、缺乏运动是其中比较突出的几个原因。睡眠除了可以消除疲劳之外，在进入睡眠状态时，人体会分泌大量与代谢和免疫有关的激素，如果睡眠不足，激素合成不足，就会造成体内内环境失调；运动对于人体的神经系统、消化系统、内脏器官和骨骼等都有所影响，如果缺乏运动，免疫细胞数量会下降，也会导致抵抗力下降。
明白了女性抵抗力低的原因之后，要如何改善呢？除了针对原因改善，规律作息、适量运动之外，日常的饮食也要重视，尤其是维生素和矿物质的补充。女性由于特殊的生理结构，对铁、叶酸、维生素C等营养素的需求量都比较高，仅从食物中获取，可能会无法满足身体的需求。想要一次性补充这些维生素和矿物质，可以看看汤臣倍健女士多维。
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