养护肝脏，方法有很多，今天我们就来说说养肝的方法。中医养肝，讲究补充所需物质。比如近年来很多人潜心研究的水飞蓟，就是不错的护肝物质。下面就来看看水飞蓟的功效是什么。
水飞蓟，又叫做奶蓟草。奶蓟又名大蓟，原产于新西兰、欧洲、印度。因蓟草叶片切开时会流出乳白色的汁液，故得此名。而水飞蓟并不能直接利用，需要从中提取水飞蓟素，才能更好的为我们所利用。水飞蓟素，是一种天然的黄酮木脂素类化合物，系从菊科植物水飞蓟的干燥果实中提取而得到的天然活性物质，其主要成分为、、水飞蓟宁和水飞蓟亭。
其中，以水飞蓟宾含量最高，生物学活性也最强。基础和临床研究证实，水飞蓟宾具有保肝的作用，因此水飞蓟的功效经常被用作为护肝方面。
对于养护肝脏，在利用好水飞蓟的同时，建议搭配好葛根、丹参、五味子等成分，共同作用，保护肝脏。
葛根，别称葛条、甘葛、葛藤，为豆科植物野葛的干燥根，明朝医学家李时珍在《本草纲目》中这样记载：“葛，性甘、辛、平、无毒，解诸毒”，其提取物可促进肝细胞的分化和增殖，改善肝脏微循环，协助受损肝细胞的自我修复，并且能促进酒精的分解，有一定的解酒功效。
根据《别录》里记载，五味子可以“养五脏，除热”，肝脏属五脏之一，由此可见，五味子也是养肝的不错成分。
丹参，别称紫丹参、红根、血参根，属多年生直立草本植物，其提取物还能抑制炎症细胞因子，减轻炎症反应，还具有消除自由基，抑制脂质过氧化的功效。
这些成分和水飞蓟组合在一起，有利于肝脏健康。根据《中华本草》记载的相关水飞蓟食用方法。“内服6-15g，或制成冲剂、胶囊、丸剂服用”可以看出，水飞蓟难以直接被人体利用吸收，需要提取相关成分，制成冲剂、丸剂才更方便被利用。根据这一点，可以试试同时含有水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物的汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。仅需要一天两次，每次两片，就能够轻松补充到对肝脏有益的物质啦，方便又简单。
对肝脏好，除了要利用好水飞蓟的功效，准备好汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片以外，还建议试试按摩这3大穴位，搭配使用效果会更好。
三大穴位：
太冲穴
每天下班后，盘腿端坐，用左手拇指按右脚脚背第一、二趾骨之间的太冲穴，沿着骨缝的间隙按压并前后滑动，保持这个动作重复20次。然后相反，用右手按压左脚，重复20次。每天坚持，可以起到护肝作用。
大敦穴
同样盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外侧）左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，同样左旋按压15次，右旋按压15次。
三阴交穴
三阴交穴位于内踝尖上3寸，胫骨后缘处。用左手拇指按压三阴交穴，左右各按压15次。按完左边再按右边，同样可以保护我们的肝脏。
养护肝脏，可以试试以上三大穴位，加上水飞蓟的功效，共同作用，效果更好。
