关于自我调节的生活精选

与同事争吵后如何自我调节？与同事争吵后如何自我调节？导语：在职场中，同事间的争吵或误解是经常发生的，你应该了解如何与对方言归于好，并能挽救你们曾经拥有的友谊。假如你们的争辩是非原则的话，它很可能自然而然地就过去了。...

轻度焦虑症的自我调节方法主要有以下几种：一、轻度焦虑症的自我调节方法主要有解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减...

4种心理疾病的自我调节方法4种心理疾病的自我调节方法1、沮丧与自卑处方：从生活中的点滴小事做起，多做一些自己拿手的事情，给自己定的目标不要过高。增加自信，在面临失落或挫败的时候，多想想自己拥有的东西，而不是失去的东...

大家在每天的学习或者工作生活之中都会遇到各种各样的头疼的问题，也有很多的压力产生，但是如果埋在心理的压力没有办法排除的话，将会对大家的健康和精神造成很大的影响。所以大家需要学会及时的给自己减压，那么，如何自我调...

月经是每个女性每个月都会经历的，月经的周期和日期一般是一个固定的时间不会发生很大的变化，但是很多女性在月经来之前会有褐色分泌物，大多数人会掉以轻心，可是实际上这是由于黄体功能不足，如果不引起重视很容易导致日后的...

大家对于神经衰弱应该不是很了解，其实。神经衰弱是一种心理疾病，患者除了需要药物上的治疗，在日常生活中也需要自我调节，这样才可以更快的摆脱神经衰弱，所以患者就需要在饮食上进行调节，来缓解神经衰弱。今天小编就来告诉大...

强迫症的患者身心备受折磨，很多患者想想快速治愈强迫症。但专家表示，治疗强迫症是一个漫长的过程，不可能快速治愈。常见的临床治疗依法有：药物治疗、行为治疗、森田疗法及家庭人际关系疗法。以下我们讲两种日常生活中强迫...

脾气差的时候如何自我调节脾气差的时候如何自我调节饮食调理：少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易...

步入社会，在人前易脸红的毛病不堪其苦。其实知道并没有什么可怕的，也想改变自己，自如地与人交往，但就是做不到。有时同不太熟悉的人交谈，本来还好好的，突然心里格登一下，心跳加快，一股热血直往脸上冲，自己难堪不说，还叫别人莫名...

目录第一章：职业女性的自我健康调节第二章：办公族保健操13招第三章：改掉上班路上的三大恶习白领健康问题多，因此，白领们在追求事业进步的同时不要忘记自我健康调节。那么，白领如何调节健康？下面就累和小编一起盘点白领养生知...

心理疲劳不仅降低工作效率，而且对心理健康也有很大的影响。长期的心理疲劳，使人情绪低落、心境抑郁、百无聊赖、精疲力竭，进而引起心因性疾病。这些疾病包括内分泌紊乱、免疫力下降以及各种慢性消耗性疾病，如消化道溃疡、...

平时挺温和的一个人，一开车就不一样了，遇到堵车骂骂咧咧，被人超车就按喇叭。心理专家认为，如果车主开车时出现类似情况，可能是得了一种名为路怒症的心理疾病，开车族必须意识到这是一种心理障碍，并做一些自我调节。调查：平时理...

坏情绪的自我调节方法坏情绪的自我调节方法1、解决问题，不要抱怨不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话，谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使...

不良的情绪对于我们的健康也是有着伤害的，但是我们的生活中总是会出现一些不良的情绪，而想要解决这样的情绪一定要依靠我们自己，正确的调节方法可以让我们的情绪明显的好转，这样就能避免我们长期生活在不良的情绪之中，以防...

职业女性该如何自我调节心理压力职业女性该如何自我调节心理压力1、讲究方法，争取支持。学会科学、合理地安排时间，忙而不乱。要相信同事或丈夫，不必事事非得自己动手不可，而是发动他们共同把事情做好。2、全面安排，量力而...

现代生活中，人们长时间处于高强度的工作下和快节奏的生活中，容易心情郁结于心，如果不能好好排解，就有可能转化成抑郁症。抑郁症是对人们的生理健康和心理健康都有很大伤害的病症。那么有什么方法可以治疗抑郁症呢？一：做自己...

考试作为广大莘莘学子最为主要的人生经历之一，已经伴随我们多年了，但是仍有一大部分同学在考试之前无法调整好心态，甚至出现很多不良情绪，这对于自身水平的发挥是极为不利的。自我调节放松1、当心情紧张或学习累的时候，一...

季节性情感障碍？如何自我调节防治在于建立正常的生物钟如果意识到自己的情绪是因为天气季节的变化，那么就可以做出计划，将预期变化计入生活计划中。专家建议，入冬之后，多做户外运动或者出去散步，晒晒太阳。如果阴天的话，可以...

容易动怒的时候该如何自我调节1、情感倾诉：在遇到不好的事情的时候，可以寻找同伴诉说自己的心情，面对自己的好朋友，你可以与对方大吐苦水，对方倾听，然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉，这样你的不良情绪也可以得到很大...

发脾气的时候如何自我调节发脾气的时候如何自我调节1、转移注意：在烦躁易怒的时候，不妨将自己的注意力先从烦心的事情上移开，注意周围的其他事情，试着去做，正所谓手忙心不乱。2、情感倾诉：在遇到不好的事情的时候，可以寻找同...

失眠的人该如何自我调节1、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射；2、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因...

现在高的生活节奏让很多人产生了很大的心理压力，经常会导致脱发，烦躁情绪暴躁等各种负面影响。随着物质水平的提高，人们现在的生活压力很大，太多的人渐渐的承受不住这么大压力，经常会崩溃，这是我们所不愿意看到的。平常的话...

很多人现在由于工作压力大，就非常容易出现焦虑的情况，这是完全没有必要的焦虑的情况直，可能会对我们自身产生了很多方面的负面影响，焦虑就有可能导致失眠的情况失眠，就可能会影响我们自身的正常生活秩序，对于我们整个人都会...

大学生初入职场如何自我调节大学生初入职场如何自我调节刚刚毕业的大学生们结束了多年的求学生活转而开始了自己的职业生涯，从象牙塔到职场很多人短时间内都难以适应这种角色的转换。大学生初入职场如何调节心理是极为...

荷尔蒙失调如何自我调节荷尔蒙失调引起月经不调女性之所以每个月都会有月经来潮，是因为脑中下视丘释放激素，刺激脑下垂体分泌滤泡刺激素及黄体生长素，接着这两种荷尔蒙作用于卵巢，促进滤泡成熟且排卵。成熟的滤泡会制造雌...