相信生活中不少男性都有过手淫的经历，适度的手淫是一种正常的生理发泄，多身体不会产生太大的影响。不过如果手淫过度则会引起肾虚等症状。如果手淫导致肾虚了怎么办呢？我们可以从以下几个方面进行调理。
一： 手淫导致肾虚怎么办
1： 长期手淫不仅会造成肾虚，而且还会引起心理的问题，也可能造成前列腺的感染。所以首先要补肾的第一步是要戒掉手淫的习惯，然后可以吃点补肾的药物进行调理，比如金匮肾气丸、大力丸等。同时在饮食方面要进行调理，多吃补肾的食物，比如羊肉、牛肉、韭菜、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、狗肉、海参、牛鞭等等。另外还可以坚持每天用枸杞泡水喝，同时要增加锻炼。
2： 性生活要适度，不勉强，不放纵。
3： 饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
4： 经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
5： 充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
6： 脚心按摩法，每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
二： 手淫是男性一种正常的为，但是手淫过度造成的危害是比较多，比如前列腺炎、肾虚等这些情况，如果想治疗肾虚，首先一定需要戒除手淫，然后再从饮食上调整。
