牙齿对于一个人而言是非常重要的，不健康的牙齿会使得人体吃东西变得困难。为了保护牙齿健康，大家都需要做好刷牙工作。但是很多人对于正确的刷牙知识并不是很了解，使用错误的刷牙知识来刷牙只会使得牙齿的健康遭到破坏。下面就让小编为大家分享一些正确的刷牙办法以及刷牙时间吧。
刷牙最主要的目的是祛除牙菌斑，因为只有牙菌斑才能在牙齿表面形成稳定的附着。牙结石、牙垢这些不洁的物质只能通过牙菌斑才能停留在牙齿表面，继而造成牙齿发炎、出血甚至松动脱落。
饭后大概30分钟-60分钟，牙菌斑就能在牙齿表面形成稳定附着，因此，建议大家饭后15分钟-30分钟内刷牙效果最佳，能有效预防牙菌斑的形成，也就不会有牙结石、牙垢的产生。
为什么说15分钟-30分钟内刷牙效果最佳，因为餐后马上刷牙，的确能及时清除食物残渣和牙垢，但澳大利亚口腔医学专家说，餐后立即刷牙会让牙齿过敏症发生率增高15%。
刷牙办法
1、先刷上下排牙齿的外侧面，把牙刷斜放在牙龈边缘的位置，以两只三颗牙为一组，用适中力度上下来回移动牙刷。
2、刷上下牙齿外侧时，要将横刷、竖刷结合起来，旋转画着圈刷，即上牙画M”形，下牙画W”形。
3、然后再刷牙的内侧，重复以上动作。
4、刷牙门内侧的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠，下方牙齿同理。
5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。
相信通过小编的介绍，大家对于如何保护牙齿已经有一定的了解了。刷牙很重要，注意饮食也是非常重要的。一些过酸或者是过于生冷的食物会对牙齿造成一定的刺激，所以尽量不要多吃这类食物。在发现蛀牙现象以后需要及时进行修补。
