很多人不理解，我昨晚睡觉之前认真刷了牙，之后就睡觉了，没吃没喝，早上起来还有啥可刷？大家要想希望自己能有一口好牙齿，每天早晚都会刷牙。那么刷牙的最佳时间是什么呢？我们很多人在吃完饭以后就喜欢立马刷牙，那么这样的做法是否科学呢？下面小编就为大家讲解一下吧。
到底是先刷牙还是先吃饭呢？要弄清这个问题，那么就首先要明确早上刷牙的目的是什么。刷牙的主要目的之一就是清除食物残渣。但刷牙还有另一个更重要的功能，那就是清除口腔内的细菌。没有细菌，才能没有蛀牙、没有牙龈出血。
有专业牙医认为，应当在饭前刷牙更好。但更科学的说法是，饭前刷牙还是饭后刷牙，具体应当以早餐吃了什么来调整。之所以牙医认为饭前刷牙更好，这是因为饭后刷牙能够将污垢更彻底地清洁干净。但是，如果早餐会进食水果或者果汁一类的酸性食材，则应当在饭前刷牙。
在摄入了酸性食物之后的半小时内不应当刷牙，这是因为酸性食物中含有的酸对牙齿的珐琅质有弱化侵蚀作用，如果饭后马上刷牙，牙刷和牙膏对牙齿的摩擦可能对珐琅质造成更大的伤害，使得牙齿不能得到很好的保障，进而对牙齿健康产生隐患。因此，如果知道自己的早餐要吃酸性物质，就应当在饭前刷牙，或者在吃了酸性物质后的半个小时不要刷牙。
也就是说，到底是饭前刷牙还是饭后刷牙，应当根据食材的不同而有所调整。如果早餐习惯吃甜食，最好在饭后刷牙，有助于预防龋齿，如果早餐习惯吃酸性食物，那就最好在饭前刷牙，或者在饭后30分钟再刷牙。
大多数口腔疾病都是可以预防的，这和我们的刷牙时间也是有关的。小编建议养成早起和睡前各刷牙一次，每次3分钟，饭后漱口的好习惯。为了减少对牙龈的伤害，最好用牙线代替牙签，以彻底清除缝隙中的菌斑和残留物。
