很多人都抱怨，自己的记忆力越来越差。其实记忆力跟自己使用记忆的次数有关，很多人在平常里不太使用记忆，经常把这种功能抛之脑后，等到想要记起来某种东西的时候，怎么也想不起来，这时候就怪自己记忆力下降了。那么对于记忆力下降的朋友，我们该如何改善？
记忆力下降往往是由于多种原因导致而成的，那么要记忆力好就必须要重复复习自己学过的东西，复习是首位的，只有当自己融会贯通了，那才会记住了。除了第一步的复习，还要不停的练习，不练习就会忘记，不练习就不能将学到的掌握，所以练习也是非常重要的一个环节。
营养方面。补充大脑营养，每天吃几个核桃，多喝水，让自己的心处于平和的状态，不要太激动也不要太悲伤，这一点需要自己用心去体会和感悟。
成年人尽可能减少房事，因为房事会损耗精子的，而精子大部分是血液，那么精子里面又有DNA，而DNA会携带基因，那么将脑部的好东西都带走了，记忆力就会慢慢的降低，所以请有房事的朋友们控制一下，给自己一个健康的生活，才能有相当好的记忆力。一定要休息好，，才能正常的工作，就像电脑一样，时间一长就会卡，系统的反应速度就会降低，那是因为长时间没有休息的缘故，人的脑子也是一样的，只是不停的装东西，没有充足的睡眠缓冲一下那是不行的。
看到之类，相信大家对于如何改善记忆力已经有所了解了。最重要的就是经常去记忆一些东西，经常回忆所发生的事情。大家都知道，经常想想就不会忘记了。所以如果您是记忆力差的朋友，可以回忆一下每一天发生的事情哦。
