相信大家对于什么补精归元法肯定不是很熟悉的吧，补精归元法是一种非常好的养生保健方法，由于补精归元法的功效实在是非常的强大，所以我们有必要将这种方法介绍给大家，只要大家按照我们下文介绍的补精归元法坚持练习下去，那么肯定可以起到很好的功效和作用，那么我们要怎么开始练习补精归元法的呢？一起看看下文的详细介绍。
一.闭气握固采补真元
坐姿握固舌抵上腭心无杂念全身放松三分钟然后每一吸气意想白色的大自然精气由全身毛孔进入吸归丹田闭气观想丹田一片白茫茫待闭至极至时呼气全身放松;这样一吸一闭一呼做六次中间假如觉得气紧气闷可以先自然呼吸数下调顺呼吸后再行一吸一闭一呼之法总之吸闭呼为一次最多不能超过九次心脏病及血压高者慎练觉得头晕胸闷异常心跳加快呼吸不畅时应该立刻停练.
二.炼津化精滋补阴阳
接上式扣齿三十六下分三口将口中津液咽下意念津液咽入丹田中静养丹田一分钟然后以意引津精沿背督脉上行至玉枕后脑，观想津精滋补后脑一分钟，这时，后脑会有清凉的感觉。然后再引精气沿任脉下行至下丹田。
三.静守下丹田
接上式静守下丹田以入静放松为主意念宜轻不宜重.五分钟后收功.
虽然房事有损精气但是那段时间里人体的毛孔是比平时更加扩张的.更轻易吸采外气的.所以抓住这个要害来及时补充精元效果还是比较理想的.不过详细情况还是得大家实修过后才能体会到
在上面的文章里面我们介绍了一种非常好的养生保健方法，那就是补精归元法，我们知道补精归元法不但可以起到回补精气的作用而且还能令我们精神爽朗，上文为我们详细介绍了什么是补精归元法，相信大家都掌握了吧。
