眼睛胀痛问题是一个比较普遍的问题，而且容易出现在知识分子的群体中，因为知识分子们长期专注于书写工具的使用，造成了眼睛长期处于高度紧张集中的状态，也因此造成了眼睛长期的疲劳胀痛得不到解决的问题，因此，关注眼睛问题非常的重要，那么，眼睛涨痛怎么办呢？
1.清洗眼睛：想要把眼睛里的灰尘或沙粒除去，可以用生理盐水清洗眼睛，最好是选择不含防腐剂的；一定不要用家里的自来水，蒸馏水或是眼药水，除非是突然被腐蚀性的化学药品喷溅到眼睛，而且临时找不到生理盐水时就另当别论.
2.轻轻拭掉入侵物：如果灰尘是在眼球结膜，你可以用湿的棉花棒缓慢地擦掉脏物.
3.勤眨眼：另一种除去沙子的方法就是将上眼睑往下拉过下眼睑：“拉上眼睑会让眼睛里的异物沾粘在下眼睑上，如此就可将之除去.”用冰块治疗干眼症
：想要消除眼睛干燥的毛病，每两个小时可以用一袋碎冰或冰块敷在眼睛上5分钟.也可以用刚从冰箱取出来的鸡蛋来敷在眼睛上.只要用外壳完整无缺的全蛋，轻轻压在疼痛的眼睛上即可.
以上是对于眼睛涨痛怎么办的讲解，基本上造成眼睛胀痛的现象都是可以得到及时解决的，特别是对于青少年们来说，一旦用眼疲劳了就要及时停止用眼休息，可以眺望远处的风景，也可以使用一些眼部保健的药物来环节症状。
