生活中的一些运动或者是走路姿势的不恰当，都会导致扭伤脚，轻的只是会有局部的肿胀，偶尔会有压痛的感觉，严重的就是影响到正常的生活，那么扭伤脚具体有哪些治疗的方法呢？下面我们来看一下。
扭伤脚病因
1、由于剧烈运动或负重不当，或或者不小心的跌仆、外伤、牵拉和过度扭转，引起的肌肉、肌腱、韧带、血管等软组织痉挛、撕裂、瘀血肿胀。
2、因搬运重物用力过度或体位不正引起。
3、因在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，导致踝关节扭伤。
4、走在高低不平的路上，脚部处于跖内屈内翻，引起踝部扭伤。
5、因突然外力或过度劳累引起筋肉损伤者比较多见。
扭伤脚症状
1、出现关节肿胀、剧痛、活动受限、关节皮下淤血，不能扭转及侧弯，不能行走。
2、有搬抬重物史，有的患者主诉听到清脆的响声。伤后重者疼痛剧烈，当即不能活动;
3、尚能工作，但休息后或次日疼痛加重，甚至不能起床。在损伤部位可找到明显压痛点。
4、关节扭伤：多因走在高低不平的路上，或负重过大及上下台阶不慎，足处于跖内屈内翻，引起踝部扭伤。
5、损伤后症状往往不重，很像腕关节扭伤，仅有轻度疼痛和肿胀、压痛，腕背伸疼，沿第一掌骨纵轴方向挤压时疼痛明显。
6、轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。
扭伤脚检查
肘部、腕部、膝部受伤后伤处内部可出血，引起关节周围肿胀和疼痛。如果孩子扭伤较重，应到医院做 X线检查，以区别扭伤和骨折。
由于人体组织、器官的密度和厚度不同，对X线的吸收程度也各不相同，故当X线穿过人体组织到达接收器时，便会显出深浅不同的阴影。
医生通过观察、分析这种影像，可以判断人体部分组织、器官的形态、功能和病理变化。
通常，凡是能够引起组织、器官的大体病理变化，同时又与周围组织具有密度差别的病变，如四肢骨折、肺部病变如结核、肺癌、液气胸、肺炎、肠梗阻、消化道穿孔、骨骼病变如骨肿瘤、骨结核、骨骼发育异常等。
需要提醒的是，怀孕或准备怀孕的妇女不能做X线相关检查，包括X线片、CT等。
扭伤脚治疗
扭伤应休息、制动、抬高患肢、包扎、敷消肿药、贴伤湿膏。
早期扭伤宜冷水毛巾外敷，不宜热敷及推拿按摩。
伤后期则须行功能锻炼、针刺、治疗、热敷，配以舒筋活血药物治疗。
关节扭伤宜固定于功能位置，必要时加小夹板或石膏固定，并应早期锻炼。
腰肌扭伤后则应睡平板床，使腰肌及韧带放松、休息，配以推拿。按摩等治疗。
扭伤脚预防
要多吃些蛋白质丰富的食物，以促进损伤组织的修复。
健走时要选择合适的鞋子。如在不平的路面健走时，应该选择高帮的鞋子或靴子;
不要穿变形或者鞋底不平的鞋子健走。健走时要留意路况，尽可能避开凹凸不平的或光滑的或有积水的路面。
在光线不充足的地方，要减慢速度，加倍小心路面情况。
结语：以上就是关于脚扭伤的一些相关的知识介绍，大家应该都有了一定的了解了，在日常的生活中，运动需要半个小时的热身才可进行，如果有严重的情况还是要进行相关的治疗措施，希望以上的内容能够对大家有所帮助。
