养生4款祛湿粥 健脾和胃

养生4款祛湿粥 健脾和胃

养生4款祛湿粥 健脾和胃

吃粥品

各粥品每次吃1碗,可天天吃,易疲劳、头晕、腰膝酸软者,可另加约1茶匙盐补益肾气,改善以上情形。

荷叶粥

材料:荷叶3克、米50克。

功效:荷叶清热利湿、解暑生津、调理脾胃、升发阳气。

做法:白米洗净后放入药材,加500c、c、水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。

薏仁米须粥

材料:薏仁5克、玉米须2克、米50克。

功效:薏仁解热健脾、利水袪湿,玉米须补虚清热、和胃。

做法:白米洗净后放入药材,加500c、c、水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。

生姜益气粥

材料:生姜3~5片、米酒1茶匙、米50克。

功效:生姜健脾益气、开胃止呕、米酒助活血、袪湿。

做法:白米洗净后放生姜,加450c、c、水以大火煮开转小火煮30分钟后再倒米酒。

山药绿豆粥

材料:山药及绿豆各10克、米50克。

功效:山药补脾肾、益气养阴、止泻,绿豆解热消暑。

做法:白米洗净后放入药材,加500c、c、水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。