关于助睡的生活精选

决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，秋季采收成熟果实，晒干，打下种子，除去杂质。以其有明目之功而名之。可润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血压，高血脂。功效多。小小几粒，小用助睡安眠，大用降压降脂、明目清肝，养生功...

失眠是老生常谈的问题，很多人特别是中老年人都有这样的疾病。失眠，是晚上睡不着，白天想睡觉，如果是周末，睡着了不到下午不会醒，而且很严重，心烦气燥，工作没精力，它严重影响着我们的工作和学习，西药效果虽然能立竿见影，但是长期服...

对于现代人来说，睡眠不足是一件困扰大家很长时间的事情。睡眠不足不仅仅会阻碍我们的身体健康，对于我们的生活、工作都会造成影响。快速入睡已经成为现代白领的奢望，如何快速入睡呢？快速入睡假设你最近连着一两天都睡不好...

相信大家肯定都知道睡眠对于我们的重要性吧，睡眠质量高不但有利于我们第二天的工作而且还有利于生长发育，所以我们建议广大的读者朋友们在日常的生活中一定要非常注意自己的睡眠，一旦发现睡眠出现了问题要引起重视才行，那...

晚上本应该是我们休息的时候，可是，很多人在晚上睡觉的时候却总是失眠，翻来覆去却总是睡不着，真的是非常的困扰，到了第二天，却没有精神去工作，总是会瞌睡，给自己的生活和工作都带来非常多的影响，那么，睡前吃啥有助于睡眠呢？我们该...

5招助孩子好睡眠流行病学调查显示，广州增城1099名2-12岁的儿童里面，睡眠障碍发生率高达22.2%！健康专家指出，长期睡眠质量不高，会影响生长激素的分泌及各脏器健康，直接影响儿童的体格、情绪、认知及社会适应性等方面的发育。...

为什么有的人容易长寿呢，其实每个人的养生方法不同，之所以能够活的时间长，就是因为掌握了一套很好的养生之道，泡脚是众多人养生的重要方面，睡觉之前泡脚更加的有助于促进睡眠的，而且每天坚持进行泡脚的话，能够促进脚部血液循...

大家熟知，乳制品是补钙首选，而谈到钙就联想到骨骼健康。人体中的钙绝大多数处于骨骼和牙齿中，但还有1%左右以游离状态存在，数量虽少却有着重要的生理功能。这其中之一便是抑制脑神经兴奋异常，钙充足时人即使遇到较强的精神...

睡前捶背帮助老人入睡睡前捶背帮助老人入睡失眠是困扰老年人的常见疾病之一，其发病率仍在逐年递增，所以失眠问题也越来越引起人们的关注，大家都想找到一种简单可行的方法来预防失眠，其实捶背就可以缓解失眠，催人入睡。中医...

睡眠也是很有见讲究的，每天睡多长时间，什么时候睡觉比较健康，睡的少或是睡的多对身体有什么影响，睡眠中还应注意些什么问题等等，这些都是我们所应该知道和了解的，只有知道了科学睡眠的要素才可以更好的睡眠，呵护健康。人每天...

养生是一种学问，现在的人们物质条件虽然好了，但是有不少的人却是忽视了养生，有的中老年朋友非常的喜欢泡脚，其实泡脚是很好的养生保健方法，女人更应该如此，那么女人在睡觉之前进行泡脚是不是能够促进睡眠呢，有的女人平时工作...

一个好的睡眠能够让自己容光焕发，精力充沛，提高第二天的工作效率。这么说来，一个好的睡眠对我们的日常生活起着很重要的作用。可怕的是，随着生活脚步的变快，很多人在收获财富的同时也赌上了健康，所以说这些人或多或少都有些...

最近很多人的睡眠质量都不是很好，可能是由于工作压力太大，我们心里的事情比较多，就非常容易出现失眠的情况，对于这种情况我迷得定要尽快的缓解，千万不能让这种情况长期影响到我们的身体，否则一定会拖垮我们自身的身体，下面就...

坚果类因为油脂含量较高，很多女生避之唯恐不及，相反地，适量食用坚果实在是好处多多！尤其睡前吃点少量杏仁，内含丰富的镁及矿物质可有效放松身体肌肉，进而改善睡眠品质，让你一夜好眠。睡前喝点洋甘菊茶可以促进睡眠睡前吃什么...

睡眠是每个人都必须满足的生活也绝对需要，就像我们生活中的食物和水。人们大约有三分之一的时间在睡觉的生活，所以，睡眠对每个人都是生命不可或缺的。失眠或睡眠质量不高对我们的身体造成的伤害或影响，已经被人们越来越关...

有很多上班族们，因为工作压力过大，导致睡眠受到严重的影响，有很多上班族们每天睡觉的时间并不是很多，这样对身体健康的影响是很大的，而且长期的下去，对自身免疫力也是有着损害，所以对出现睡眠不好的时候，也是需要进行改善，那帮...

坚果类因为油脂含量较高，很多女生避之唯恐不及，相反地，适量食用坚果实在是好处多多！尤其睡前吃点少量杏仁，内含丰富的镁及矿物质可有效放松身体肌肉，进而改善睡眠品质，让你一夜好眠。睡前喝点洋甘菊茶可以促进睡眠睡前吃什么...

大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。睡前吃黄豆泥睡得好-吃什么有助于睡眠？睡前助眠食物：杏仁大杏仁中含有丰富的能镇静神经...

经过一整天的奔波，到了晚上之后身心俱疲，都希望能够舒服的睡上一觉，但是有些人却有失眠的困扰，闭着眼睛但是却总是睡不着，即使睡着了也是浅睡眠，一有点动静就立马醒了，这着实令很多人为此而苦恼。然而拥有一个优质的充足睡眠...

由于现代人都会把工作放在第一位，所以很多人都会经常有加班的现象，这样就显得保证睡眠时间和睡眠质量非常的重要，睡眠好白天就不会昏昏欲睡，但是往往很多人在遇到问题的时候首先想到的就是吃安眠药，这样反而会让身体产生依...

由于工作的压力与生活中诸多的不顺，很多人都会在晚上出现失眠的现象。失眠不但会导致人体生物钟紊乱，而且更是会影响到人们第二天的工作。其实，想要改善睡眠并不难，只要在饮食中通过适当地食疗便可以改善这一现象。下面就...

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。哪些食物有助于睡眠1、温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人...

睡眠质量如何可以取决于一个人第二天的状态如何，长期睡眠质量不好的人精神就容易恍惚，身体免疫力也会同时下降，对皮肤自然也是各种的不好。但是有时候睡眠质量的确不是自己能够控制的，所以有的朋友想通过药物来改善睡眠质...

失眠在今天是非常常见的，失眠真的会给我们的生活带来很多的困扰，特别是一些工作的人，经常会导致第二天没有精力工行的去工作，也经常会受到上司的批评，所以，读者朋友们也是热切的想要知道怎样能够有助于睡眠，而睡前洗澡有助睡...

随着肚子里宝宝的长大，孕妈妈的肚子也慢慢鼓起来了，睡觉却成了孕妇头疼的事，怎么睡都睡不安稳，有的孕妇腰酸背痛，更睡不好觉，孕妇睡觉怎么睡才好呢？孕妇最佳睡姿是什么呢？孕妇睡觉注意事项有哪些呢？带着这些疑问，跟着小编一起来...