关于好觉的生活精选

上班族子午觉睡不好易得癌？对于上班族来说，午休时间显得特别宝贵，如何在这短时间内睡个好觉也是相当重要的。那什么是子午觉？子午觉的主要原则是“子时大睡，午时小憩”，即晚上一定要在10时左右就准备睡觉，子时之前（11时之前）最...

在我们的生活中，大多数的老年人都有失眠、易醒等症状。那么老人睡眠不好应该怎么办呢？在他们睡觉的时候要注意哪些注意事项？如何有效提高老人的睡眠质量成为如今的一大难题。今天本站的小编就来告诉你如何有效提高老人睡...

说到吃，怎么能缺少了辣。对于无辣不欢的人来说，辣就是一种舌尖上的极致享受，如果不能吃辣，生活就少了很多乐趣。但其实，辣是一种疼痛，辣椒里的辣椒素等物质刺激细胞，在大脑中形成了类似于灼烧的刺激感觉，进而引起身体过度兴奋...

你是不是正在为睡眠不好而困扰，你是不是不知道睡眠不好如何调理？今天小编就为大家推荐一些能够帮助大家调理睡眠的方法，让大家都能够睡个好觉，让大家不再为失眠而困扰！睡眠不好怎么办1、改掉仰卧的习惯仰卧是最常见的睡觉...

在医院门诊经常可以见到老年人因苦于失眠而求医。有人自诉一夜要醒七八次；或凌晨三四点钟后就再也睡不着；或躺下似睡非睡直到天明。因此而致老年人忧心忡忡，精神压抑。一般说来，这并不是病态，而是由于人到老年后，睡眠方式有...

所谓春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月那么冬天人为什么犯困？冬天人犯困的原因有哪些？有的人一到了冬天就像睡不醒的一样，整天没有精神，坐着一会儿就犯困了。很多人都会问冬季犯困怎么办？怎样才能调整过来？今天小编给大家讲讲为...

失眠怎么治疗，在我们的日常生活中很多人都被失眠所困扰，大家都知道好的睡眠可以消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老、美容等等。所以失眠给人们的身体健康带来了很大的伤害。因而，养生应把睡眠放在头等位置。失眠究竟该如何...

睡眠障碍是个全球性问题，很多人不同程度地受到失眠、打鼾、早醒等困扰。以下是最常见的六种睡眠问题，让专家有针对性地给出一些具体的解决办法吧。压力夜醒型晚上很早就能正常入睡，但3～4个小时后就醒过来而且异常清醒。专...

以往人们一直在关注宝宝的饮食卫生、营养的摄取，很少关注宝宝的睡眠问题，其实人类有三分之一的时间用于睡眠，新出生的宝宝则有更多的时间在睡觉，所以保障宝宝安全睡眠至关重要！那么，怎样才能让新生儿睡个好觉呢？◆让新生儿睡...

对于职场工作辛苦的白领来说，应该好好的养生，睡个好觉，做到不“减睡”，让身体更健康、更有战斗力、更富竞争力！卫生部曾对十个城市的上班族调查结果显示，亚健康状态的员工占比高达48%，其中北京达到75.3%，上海达到73.5%，广东达...

医学上有阴茎夜间勃起之说，是指人在熟睡时阴茎自发的勃起，正常男性都有这一情况。勃起的次数因年龄、体质、性功能状况的不同而有较大差别。一般来说，年轻男性每晚有七八次的勃起，理论上会明显高于日间。随着年龄的增长，勃...

白领如何午睡更健康五个实用妙招睡个好觉五个实用妙招睡个好觉1、办公室里准备一个充气的颈枕午睡的时间虽短，但是要注意的事项也不少，正确的睡姿是不压迫到内脏器官。最好可以睡在床上或者沙发上，头高脚低，采取右侧卧位，...

心理学教授、行为睡眠专家指出，充足的睡眠在保障健康及生活品质方面至关重要。至于如何改善你的质量？下面的14个策略可以改善你的睡眠质量。1.别在意充足睡眠需要8个小时的规定我们经常听说充足的睡眠必须要满8个小时。...

1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑...

仔细想想，你是不是很久没有睡个好觉了？不是入睡困难、入睡时间长，就是浅眠多梦，有时候睡了很久都还是没有精神。睡眠质量过差，会给生活和工作都带来极大的影响。那么，要如何做，才能睡个好觉呢？规律的作息时间身体是自带生物钟...

刚经历了分娩的妈妈需要好好进行身体调理，其中睡眠就是最好的调理方法。但是由于要喂养宝宝，再加上一定的精神压力，很多妈妈都会出现睡眠不好的情况。那么月子里睡不好觉可以怎么调理呢？一：前忌食甜食1：甜食容易让人兴奋，所...

让你的家里更健康：选对窗帘睡个好觉让你的家里更健康1、卫生间太潮易得病潮湿的卫生间容易使真菌滋生、繁殖，诱发呼吸道疾玻所以，湿墩布应晾干后再放入卫生间；保持下水道的畅通；勤开排气扇。2、巧除家中异味下水道口洒点山...

子宫也要＂睡好觉＂＂右侧卧＂预防子宫病如何通过睡姿来呵护子宫？目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。仰卧睡觉看似不影响身体...

如果你晚上没有睡好觉，会让你一天都无精打采，并且还会出现头痛，记忆力不急中的一些情况出现，那么是什么原因导致你的睡眠不好了，睡眠不好，我们到底应该如何去解决了？下面小编就带大家来看看关于睡眠的一些小常识，了解一下如果...

睡前吃什么食物能睡个好觉许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性（女性食品），更觉得睡前吃东西不容易消化（消化食品），会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠（睡眠食品）质量。睡前能吃的食物1...

饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。所以，专家提醒广大孕妇，要想远离失眠，那么在睡觉前，以下这些食物就不要吃。1、别吃胀气食物有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡...

最近总是感觉到晚上睡不着觉，看到家人都睡得很香，可自己是怎么也睡不着，用数1.2.3.的不管用。晚上睡不好结果导致第二天没精神，黑眼圈当然也跑出来了。为什么会睡不着，失眠的原因是什么？失眠的原因有很多，只要找到其原因，进行...

中医妙招能让失眠男人睡个好觉失眠主要是由于环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等导致的。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳...

老人想要睡好觉试试最长寿秘方有四成以上的老年人夜间睡眠不好，白天昏昏沉沉。要想睡好觉，请试试来自全世界最长寿地区冲绳的秘方———日本福寿体操。1、柔软脖颈。颈向前倾，直到肌肉感觉有些绷紧，然后默...

产褥期为什么要睡好觉？分娩时产妇体力消耗很大，分娩后还要不时地看护宝宝更易疲劳，若不注意休息睡眠，易加快衰老，不仅肌肉松弛，还能出现黑眼圈。所以产后头两天要注意休息不能累，3-4天后也只能在室内做些短时间的轻微活动。...