1、在宝宝出生之后最好是可以给宝宝进行母乳喂养，同时还要保证足够的母乳量。因为母乳是宝宝在婴儿时期最理想的食物，它里面既含有比较丰富的营养物质，又不会让宝宝“上火”。
2、如果是需要进行人工喂养宝宝，那么可以多喂些水果汁给宝宝；半岁以上的孩子最好是可以摄入富含纤维素的食物，每天还要多喂宝宝一些开水。
3、从小就要培养自家的孩子养成良好的饮食习惯以及排便的习惯；
4、预防宝宝上火，一定要控制孩子的零食，尽量少让孩子吃那些油炸食物和红烧食物因为这些食物非常容易让宝宝“上火”。学龄前儿童最好是可以少吃一些带果壳的食物，比如说炒瓜子或花生等，平时还要鼓励孩子多吃一些蔬菜和水果，夏天的时候最好是不要让孩子猛喝冷饮。
5、对于那些已患有慢性便秘的人工喂养儿，可以适当的把宝宝的奶粉冲稀一些，同时还要适当的增加糖量，每100毫升牛奶中可以加糖10克（正常的情况下，每100毫升牛奶中只需要加糖8克就可以了）。可以每天给宝宝喂1～2根香蕉或者是每天早晨的时候让宝宝喝点蜂蜜水，每次喝水的量不少于50毫升，温开水送服就可以了。
6、在炎热的季节，可以适当的给孩子喂些绿豆汁或绿豆稀饭，除此以外，还可以让宝宝服些清热降火的中成药或煎药如夏菊冲剂、紫苏、荸荠等，这些不仅可以给宝宝清热降火，同时还可以补脾养胃呢。
