女性的身体本来就是比男性弱的，而且现在生活压力大更多女性会不注意身体。女人在日常生活中如果不注重自己的身体保养的话，那么就很容易导致出现妇科疾病，而且妇科疾病一旦插上栓治疗起来也是非常难的，而且还很容易出现复发的问题，除此之外也会影响到我们正常的工作和生活，所以在平时的时候一定要注意防护，那么，在这里小编给大家推荐5食物可帮助预防妇科疾病，想要知道答案的话，跟着本站来看看吧！
预防妇科病要注意哪些呢
正确清洁
1、每天晚上用温水清洗，可以擦洗外阴，或者用水冲洗，但注意脏水不能弄到阴道里面，阴道内不需要清洁，尤其在经期更应注意；
2、清洁要做到一人一盆一毛巾，不能与他人混用，也不能洗脚的盆子来洗私处，以免感染；
3、不要用强碱性的清洁用品，可以偶尔用用护理液。
内裤勤换
1、清洗好外阴后要及时将水擦干，并且换下来的内裤及时洗干净，不能隔夜洗；
2、内裤要单独手洗，不能与其他的衣服、裤子、袜子等混合洗，容易沾染细菌；
3、洗好的内裤，不能阴干，要放到通风的地方晾晒，最好能在阳光下暴晒，以便将细菌彻底杀死。
注意公共卫生
1、不使用公共场所衣盆、浴池、浴巾等卫生洁具，上厕所前也应该洗手；
2、不要滥用不洁卫生纸，最好能自己随身备一包卫生纸，方便使用；
3、每次游泳后要及时洗澡，卫上干净的内及内裤。
小便后擦拭
1、每一次大小便后，要用干净的卫生纸擦拭，擦拭外阴时宜从前向后擦，以免将肛门处的细菌带入阴道内；
2、使用的卫生纸不宜过香，过白，以免生产时加入过多的化学元素，也不能用湿纸巾。
经期保养
1、不要吃生冷、辛辣等刺激的食物，以免影响经血排出，毒素慢慢堆积，就容易诱发肌瘤，或囊肿；
2、经期要禁忌房事，要等到月经完全干净后才能恢复，否则极易感染盆腔炎，子宫内膜炎等；
3、经期不要接触冷水，不要做体力劳动，保持心情愉快，营养全面，身心健康经血才能顺畅排出；
4、经期尽量不要穿紧身裤，束身衣，过于紧身的衣裤会影响血液循环，导致排血不畅，而且还容易使阴部不透气，排泄物积聚，易引发炎症。
房事卫生
1、夫妻生活不能太频繁，年轻人一周最多三次，年纪大了要适量减少，若每次结束后感觉疲乏，无力等说明过度了；
2、每次夫妻前后要清洁生殖器，女性朋友结束后还应该要小便一次，可以冲刷细菌；
3、姿势少用后入方式，容易对宫颈有伤害；
4、少用手探入阴道，因为手携带细菌比较多。
减少妇科手术
1、没有怀孕打算的夫妻，夫妻生活时一定要做好避免措施，避免人流的发生；
2、若非常不幸发生了意外，人流手术前3天，以及后一个月里不能房事，以免造成子宫感染，并且术后要好好的调理身材，多吃有营养的食物，最重要的是，要避免短时间里再度受孕，避免人流的发生。
日常保养
1、加强锻炼，增强体质，劳逸结合，增强身体对疾病的抵抗力，尤其需要做一些加强腹部肌肉力量的局部训练，如仰卧起坐，平板支撑等，腹部肌肉强了，抗妇科病的能力也会更强；
2、在日常饮食中要以高维生素、低糖、低脂、低盐、适量蛋白为原则，少吃生冷、辛辣煎炸的食物，将体重保持在正常范围内，不要太瘦或太胖；
3、适龄生育，不要做早孕或高龄产妇；
4、别长时间坐着，这样会因缺少活动而影响到下肢血液循环，工作坐满一个小时就应该要起身活动5-10分钟左右；
5、喝足够的水，平时可以偶尔喝些果汁，酸奶，可以预防或舒缓阴道、尿道感染。
5食物可帮助预防妇科疾病
1、全麦食物和海带
多吃全麦食物和海带可以有效预防乳腺疾病。
一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。
海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
2、含叶酸食物
吃含叶酸丰富的食物可以有效预防宫颈癌。
通过对患宫颈癌高发地区的女性进行调查发现，体内叶酸含量明显不足的女性，不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器管发生畸形，还会使她们患宫颈癌的危险增大。女性适量补充叶酸，包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物，如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，可以有效预防和减少宫颈癌的发病率。
3、红皮蔬蔬
红皮果蔬可以有效预防和抑制妇科肿瘤的生长。
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性。洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
4、高钙食物
高钙食物可以有效预防女性卵巢患病。
大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。
5、豆制品
多吃豆制品可以有效调节内分泌，使雌激素恢复正常。
雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。
