宫寒相信很多人都听过，宫寒的女性很容易导致月经不调、痛经等女性疾病，它会给人们的身体带来很大的危害。如果你在平时很喜欢喝冷饮，或者是在冬天的时候要风度不要温度穿太少衣服的话，很容易就会导致宫寒。除了这几点，关于宫寒你还知道多少？对于这种由一朝一夕慢慢积累起来的疾病，该怎么样缓解或治疗，快跟着本站的小编一起来看看吧。
宫寒
所谓宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。
宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。脸色也明显苍白!宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套。
宫寒应该吃什么怎样调理
1、暖养食谱
穿对衣服可以保暖，而吃对食物也可以让你由内而外暖和起来。
调理好脾
脾胃乃后天之本，人的气血都是由脾胃将食物转化而来。所以想要暖养，先调理好脾胃。
食谱推荐：红糖小米粥
食材：小米、大米各50克，红糖适量。
做法：将小米、大米洗净。加入适量水大火煮沸后，转小火熬煮至米烂熟，加入红糖搅拌均匀即可。
红糖中含有叶酸、钙、铁等微量元素，可刺激机体的造血功能，加速血液循环，增加血容量;小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和无机盐，与红糖一起熬粥食用，有很好的调气助脾、补血祛寒的功效。
补血甜品
女人以养血为本，气血不足，唇白、脸黄、发枯、长斑，月经不调，腰背酸痛...都会找上你。一款简单易做的甜品推荐給大家。
食谱推荐：木瓜红枣莲子蜜
食材：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
做法：将红枣莲子加适量冰糖，煮熟待用;将木瓜剖开去籽，将红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸熟就可以啦。
2、花式吃姜
女生多吃姜不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
食谱推荐：黑糖姜茶
黑糖是活血补血的，且含有很多微量元素，每天趁热喝一杯黑糖姜茶，特别是月经初期量少肚子疼或者感冒的时候，顿时就感觉通畅啦。当然如果月经量大不建议喝哦，毕竟黑糖活血，容易造成月经量过大哦~
3、背部晒太阳
在阳台上，迷迷糊糊的打个盹，不要太舒服了!晒的时候注意要让太阳晒到背部，我们的背上有很多的穴位，晒一晒，让它们暖起来，就好比在背上按摩了。
照顾好脖子
脖子后面有三个受风的要穴，身体的风寒很多都是从脖子后面受风穴位进入的。在办公室要备着披肩，把自己捂暖和，保护颈部不受空调的伤害。
4、腰腹部保暖
不穿露脐装，平时买内裤也最好买高腰平角裤，一是高腰可以护着我们的身体，二是平角的不容易把大腿上磨难看的黑色素，这样的裤子穿着超级舒服，一点也不会担心卫生和走光的问题。
5、温暖双脚抵御寒气
脚是离心脏最远的地方，血液流经的路程最长。而脚部又汇集了全身的经脉，如果脚部受凉，就会全身寒冷，机体抵抗力下降，疾病就可能趁虚而入。
睡前泡15~30分钟的脚，不仅可以助心脏一臂之力，加速血液循环;还可以改善脚部皮肤，缓解和消除疲劳。
调理宫寒的食物
1、当归
当归这种食物是非常常见的一味中药材，具有抗癌跟提高免疫力的作用。根据古书的记载，当归还具有补血的效果，能够治疗痛经跟缓解宫寒的情况，是一款对女人非常有好处的中药，在平时炖汤的时候，适量加一点当归就有这个效果。
2、桑葚干
桑葚干里面含有非常多的铁物质，差不多100克的桑葚干就按压42毫克的铁，经常被称为补血果。如果我们想要食用桑葚干的时候，可以在小米粥在熬煮的时候加一点桑葚干，是具有补血跟调理宫寒的效果，也能够帮助女人起到美容的效果。
调理宫寒食疗方
生姜韭菜牛奶羹
准备食材：生姜、韭菜、牛奶。
烹饪方法：先把生姜去皮，然后洗净切丝；韭菜洗净之后剁碎；然后就可以把这2种材料倒入榨汁机里面榨成汁，取出韭菜生姜汁备用，其他的就全倒掉。往锅里倒入牛奶，然后再倒入韭菜生姜汁，采用小火稍微煮热一下即可饮用。
黑豆泡陈醋
准备食材：黑豆、陈醋、蜂蜜。
烹饪方法：先把黑豆洗净，然后放入锅里翻炒，直接炒到黑豆出现小裂缝的时候就可以了。等到黑豆凉了之后，直接倒入罐子里面，然后倒入陈醋，盖上盖子，放入冰箱封存2天。2天后打开盖子，再倒入蜂蜜，搅拌均匀后再封盖保存一天即可。
枸杞黄芪红枣茶
准备材料：枸杞、黄芪、红枣、蜂蜜。
烹饪方法：先把15克枸杞洗净；15克的黄芪切段洗净；差不多拿15个红枣直接洗净；然后把这些材料都放入锅里，加入清水用小火炖煮1个小时。煮好了之后把汁倒到杯子里面，残渣直接不要；然后等水凉一会之后再加入蜂蜜搅拌即可。
益母草炖鸡蛋
准备食材：益母草、鸡蛋。
烹饪方法：先把益母草洗净之后放入锅里，加入适量清水炖煮。这个时候把鸡蛋洗净后放入锅里炖煮，差不多煮个10分钟后把鸡蛋拿出来，直接剥壳，然后再把鸡蛋放入锅里熬煮20分钟就可以直接吃鸡蛋了。
干姜红枣汤
准备材料：干姜、红枣、红糖。
烹饪方法：先把干姜直接去皮，然后剁成岁末；红枣去核之后也直接剁成碎末。把这2者材料放入锅里，加入清水煮沸之后再倒入红枣，全部炖煮3分钟后即可饮用。要记住红糖的放入量可以根据个人的胃口来放。
