防老抗衰是女人们都难以躲避的话题。如何防老抗衰？明星更有发言权了。王菲、赵雅芝、米雪等这些明星都已经为人母，而岁月似乎对她们特别宽容，没有在她们的脸上留下痕迹。其实，日常生活中她们抗衰的方法也很简单。相信，只要我们持之以恒，定能收到不错的效果。
30岁代表
章子怡
No.1
抗衰法宝：煲汤
保养要趁早，选择也很重要，章子怡非常信赖全天然、无添加的化妆品。她的独门美容秘方是煲汤。平时拍摄电影，剧组的工作人员都会煲各种式样的汤给她喝，哪些汤是润肤的，哪些汤是养颜的，如数家珍。除此之外，她还坚持“三多”政策——多喝水、多吃水果、多睡觉。
小编推荐：章子怡的独家养颜靓汤
点评：煲汤对身体的好处众所周知。无论是养颜的还是润肤的，只要能够像明星一样持之以恒，相信一定会让我们的身体受益匪浅。而充足的睡眠也是令肌肤时刻保持鲜活水嫩的关键，值得注意的是睡眠时间过长会令肌肤水肿。因此，每天睡觉不要超过12个小时。
Maggie Q
No.2
抗衰法宝：去角质
Maggie Q的小麦色肌肤让很多人羡慕。然而这样的肌肤却常常遇到色斑的威胁。因此，在选择护肤品时她非常注意选择含有矫正肤色和去角质的产品，外出时再擦上一层防晒霜。这样持续坚持3个月后，淡斑的效果非常明显。
点评：工作压力大、体内新陈代谢缓慢、紫外线照射、化妆品使用不当等都有可能导致皮肤色斑的形成。用去角质的方法将皮肤老化的角质层和污垢去掉，可以淡化斑点并抑制黑色素产生。但值得注意的是去角质产品使用不当很容易让皮肤变薄，抵抗力下降，导致皮肤敏感。因此，不同肤质的人，去角质频率不一样。建议油性肌肤一周一次；中性或混合性肌肤两周一次；干性肌肤一个月一次。
40岁代表
李嘉欣
No.3
抗衰法宝：水果早餐+运动
中葡混血的优势令李嘉欣拥有了轮廓分明的面容和高挑的身材。出道至今她在外貌和体形上没有什么变化，依然是印象中的那位“港姐”。苹果是她的最爱。她平时的早餐只吃水果。同时每天都会在跑步机上慢跑30分钟。
小编推荐：美女李嘉欣的美丽保养秘诀
点评：早餐只吃水果是不行的，我们可以搭配一些主食一起食用，比如面包、牛奶或者豆浆等。这样才是比较均衡的营养搭配。需要注意的是水果与饭同时食用，对胃的消化吸收不好，最好将时间错开一点。
王菲
No.4
抗衰法宝：保护脆弱眼部肌肤
王菲复出的消息可以说是2010年最大的娱乐新闻。在最新的宣传海报上，可以看到她依旧干净清爽的面容。她坦言自己平时非常注重眼部肌肤的保养，出门时会戴上太阳镜让眼睛免受紫外线的照射。晚上睡觉时，也会在眼部周围涂上含有维甲酸的护肤品，帮助眼部周围的肌肤变得紧实、有弹性。
小编推荐：王菲最爱剁椒鱼头 女星最爱的新年美容菜
点评：维甲酸是一种小分子的医学药品。它能够通过刺激皮肤表皮细胞过滤紫外线，制造胶原蛋白，消除皱纹，提高皮肤的抗老能力，对小皱纹很有效果。需要注意的是不能长期或过量使用。
50岁代表
赵雅芝
No.5
抗衰法宝：营养均衡+有氧体操
在娱乐圈里，赵雅芝是很多人羡慕的对象。性格温柔随性的她是万千女人效仿的标准。她平日的生活很有规律，从不偏食，也不是素食主义者，喜欢吃辣，但会很注意营养的均衡。每星期会做3至4次有氧体操。
点评：既健康又有规律的生活方式是美容的不老法宝。每天坚持有氧运动不仅可以塑身，还可以提高人体心、肺、血管等功能，提高抗病力。慢跑、游泳、骑自行车、步行等都是很不错的有氧健身方式。需要注意的是冬季气候干燥，锻炼后要多补充水分，运动过后不要吃太热的食物，容易刺激消化道黏膜，致使微血管破裂、出血等，最佳锻炼时间以30-60分钟为宜。
米雪
No.6
抗衰法宝：粗粮面包+不喝咖啡
米雪平时特别喜欢吃粗粮，比如软谷、麦片类。在她的提包里经常备有粗粮面包，工作忙碌时用来代餐。从不喝咖啡。
点评：粗粮中丰富的膳食纤维可以预防人体某些疾病的发生，同时又有很好的减肥功效。需要注意的是吃粗粮时要多喝水，才能保障肠道的正常工作；除了顾及口味嗜好，还应该考虑荤素搭配，平衡膳食。每人平均每天粗粮的摄入量以30～60克为宜。
