电脑族们长时间的面对电脑，受到的辐射影响是非常巨大的，因而很多电脑族的肌肤都变得很差，那么电脑族应该如何护肤呢？哪些防辐射食物对于电脑族比较有效呢？下面就让小编为大家介绍下电脑族防辐射的七个小方法吧。
搽防护乳液
长时间坐到电脑前时涂上纯天然植物绿色草莓萃取的莓多酚防电脑辐射乳夜，因为这类乳液含类抗氧化活性物质及维生素E群能迅速渗 透肌肤表面形成保护层，减少伤害能够深层防止因电脑、手机、电视等辐射产生的皮肤色素沉着、毛孔粗大、痤疮、多油现象，充分调节肌肤pH值平衡。减轻皮肤过敏，保持皮肤清爽、洁净、滋润。
常备保湿喷雾
随时使用喷雾保湿护肤品，保持肌肤的润泽。可以缓解肌肤因受到辐射而有的伤害，同时还能为肌肤补充足够的水分，降低肌肤出现状况的可能性。
用电脑后要清洁肌肤
用过电脑之后，应尽快彻底清洗脸部。特别是晚上临睡的时候，一定要重新将脸部彻底的清洁干净。不要关掉电脑之后就呼呼大睡，长期这样，肌肤状况会越变越差。
减少面对屏幕的时间
长时间坐在电脑前不动，每隔两三小时就应起身休息一会，也可以去厕所洗脸，还要注意，每天使用电 脑后要彻底清洁面部，防止吸附在脸上的灰尘影响肌肤，或是出现小红疹或红斑。
养成喝茶好习惯
科学调查发现，喜欢喝茶的人，受点辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由电脑辐射所引起的死亡率也比较低。茶叶中含有防电脑辐射物质，对人体的造血机能有显着的显着的保护作用，能有效防止电脑辐射的危害。此外，茶叶中含有丰富的维生素A，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。
食疗改善皮肤干燥现象
对于电脑辐射所造成的皮肤干燥，我们也可以通过在日常生活中注意补充营养，和使用防电脑辐射霜来改善皮肤状况。
在电脑前摆放防辐射植物
防辐射植物是指能够吸收电脑辐射的植物，仙人球、仙人掌、仙人指、量天尺等植物能防辐射并吸收二氧化碳，释放氧气。
以上就是电脑族防辐射的七个小方法，是不是都很简单呢？作为电脑一族，我们可以现在就用用看，当然，只有坚持使用，才能真正的改变我们的肌肤状况，让我们的肌肤变得更好。对于电脑族来说，一定不能忽视这一点哦！
对于电脑辐射我们要提高警惕，因为电脑辐射不仅会伤害我们的肌肤，还会伤害我们的身体，所以一定要及时的采取措施来解决这个问题。饮食调养是我们呵护身体的好方法，下面小编就为大家介绍八种电脑族的防辐射食物，让电脑族们能提供饮食来预防辐射。
1、电脑对视力危害很大，平时多吃些明目的食物
比如枸杞、菊花、决明子，而且菊花可以降火，平时多喝些菊花茶、决明子茶，可以清心明目，而且枸杞清肝明目，能防止视力衰退。
2、绿茶可以防辐射
平时喝绿茶能减少电脑屏幕X射线的辐射危害，而且茶里富含茶多酚，可以吸附捕捉身体里因为电脑辐射产生的放射性物质，把他排出体外，相当于给身体排毒。
3、维生素
尤其是维生素E和维生素C，他们都是抗氧化的维生素，给皮肤穿上天然防辐射衣哦，维生素A和β胡萝卜素则很好的保护眼睛，防止细胞癌变，所以平时多吃蔬菜水果，或者吃维生素合剂也行，非常适合"懒人"，简简单单就能全面补充到所需的营养成分。
4、富含胶原弹性的食物
比如海带、海参、紫菜、肉皮、鸡爪。里面的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能，可以美颜。
5、多吃西红柿等红色水果
番茄红素是迄今为止发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素！清除自由基能力非常强，可以抗辐射，延缓衰老，爱漂亮的MM绝对不能错过，但是一定要煮熟了才吃，否则是无效的。
6、多吃些含硒的食物
比如芝麻、黄芪、麦芽、鸡蛋，硒能阻断身体过氧化反应而抗辐射、延缓衰老，像芝麻同时含有维生素E，双管齐下效果更好，坚持吃还能让头发变得乌黑。
7、多吃些榛子
假如你是脑力劳动者，比如说搞创意的、设计师什么的，可以多吃些榛子，它富含氨基酸和不饱和脂肪酸，可以提高记忆力、判断力、改善视神经，让人更加聪明。不过也不能吃太多，20个左右已经足够了。
8、多吃大蒜
其实坐在电脑前的人一定要多吃大蒜！它里面的含硫化合物有奇强的杀菌消炎作用！可以说是天然抗生素，而且还能排毒清肠，既能保证肠胃健康，还能帮你保持体型！此外，大蒜还能防治心脑血管疾病，这可是对电脑族们，加班族们最大的威胁！如果担心味道太重可以吃强力大蒜素片，天然提取的最好。
除了以上的食物之外，电脑族还可以通过饮茶的方式来帮助自己预防辐射。很多电脑族都很喜欢蜂蜜，所以今天小编要为大家介绍的这两款饮品，都是蜂蜜diy做成的，不仅能够防辐射，对于电脑族的健康也很有好处。赶紧一起学学吧。
一、蜂蜜红枣茶
做法
1、先将红枣清洗干净，往掉里面的核，然后将陈皮切成细丝冲洗干净;
2、将红枣，陈皮丝放到锅中，再加进水，没过材料即可，使用大火煮开，再转为小火煮;
3、等到水分熬得差未几，红枣变软之后将红枣按压成泥;
4、等到自然晾干之后，放进容器当中，加进蜂蜜搅拌均匀。
5、密封并放置冰箱存储，每次饮用，冲调即可。
功效
红枣有补血美容的功效，加上蜂蜜滋润的效果，可令肤色水润白皙。
二、蜂蜜柠檬水
制作方法
1、柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切往柠檬两头。
2、柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放进干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3、拧紧瓶盖，放进冰箱中冷藏5-7天即可冲调。
功效
早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好。长期饮用，莓多酚祛斑智能美白的效果是非常的明显哦。而且还能排出身体多余的毒素，可以减轻电脑辐射对脸部的伤害程度，让你轻松做个“水美人”。
结语：对于电脑族来说，辐射是一个十分严重的问题。而且很多电脑族除了电脑之外，还会接触很多的辐射产品，导致自己受到更多的辐射影响，所以一定要及时的采取措施来防辐射。以上小编介绍的方法都是实际有效的，希望能够帮助到电脑族。
