在我们日常生活中，很多妈妈会发现，自己家的孩子会出现咬指甲、嚼头发的习惯，其实这种情况排除孩子好奇心太重的心理原因，还有一个原因是孩子身体缺铁的外在表现。铁是孩子生长发育必需的营养素，有着多种作用。
铁的作用
1.铁在人体中最重要的就是有补血的功能，它能形成血红素，血红素在人体中主要起到供氧的作用，能够携带氧气供应给人体的各个细胞器官，让人的身体在各个部位都能运转。①身体内没有足够的铁形成血红素，幼儿就容易气血不足，面色发白或发黄。②
2.铁能提高人体的免疫力，增强身体素质，身体中没有没有足够的铁来维持人体中的血红蛋白，幼儿就容易得病，抵抗力下降。③
3.铁能够促进孩子的智力发育，帮助人体皮肤发育，对于指甲的生长也有好处。孩子缺铁缺会影响智力和行为，严重时甚至会使幼儿生长迟缓。④
另外，铁缺乏会造成神经系统不可逆的损伤。有研究表明，铁缺乏的婴儿，会对情绪行为方面产生不良的影响，可能会趋向往多动症的方向发展。铁缺乏的孩子，记忆力检查结果也不理想，将影响孩子以后的学习情况。⑤由此可见，铁对宝宝的生长发育至关重要。
给孩子这样补铁
妈妈可以给宝宝做含铁丰富的食物来补充铁，蛋黄泥就是很理想的补铁食物，或者在面条里面放些菠菜末，喜欢吃菠菜也可以直接饮用菠菜汁，或把猪肝做成肝泥让宝宝吃，这些都可以补充铁剂。另外，妈妈平时应该多给宝宝吃一些富含维生素C的水果或蔬菜，比如弥猴桃还有柑橘类，这样可以促进铁的吸收。虽然食物中含有一定量的铁，但是单靠食物的补充效果一般都不太好。
儿童钙铁锌口服液
看完了适合给宝宝补铁的食物，再来说说儿童营养补充剂。儿童钙铁锌口服液是一种常见的补充营养方式，使用方式更直接效果也更好，近年来获得了妈妈们的一致好评。那么儿童钙铁锌口服液哪个牌子好呢?建议试试自然唯他钙铁锌口服液。
优势
自然唯他钙铁锌口服液获得国家蓝帽子认证，钙铁锌同补，符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》，不过量无负担，质量有保证。而且它选取的是德国进口柠檬酸，有机钙源孩子好吸收，温和不刺激。
酸甜的芒果味口服液可以给孩子直接食用，或者加入到牛奶中都是不错的选择。这款产品里面也没有额外的添加剂，像果糖、白砂糖、麸质品、乳制品、易致敏物质，一律都是零添加。
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参考文献：
①唐敏, 周晓春, 刘秋华,等. 血红素对铁的选择和对氧的活化[C]// 中国化学会第30届学术年会-第四十五分会:物理有机. 0.
②刘湘琳. 从面色看健康[J]. 医学美学美容:蜜·Me, 1997.
③刘红梅. 幼儿发铁和血红蛋白关系的评价[J]. 河南预防医学杂志, 1996, 000(006):379-379.
④谭云. 孩子缺铁的"蛛丝马迹"[J]. 农村科技, 1995(2):27-27.
⑤杨文方, 刘黎明, 杨媛媛. 婴幼儿铁营养现状及其影响[J]. 中国妇幼健康研究, 2009, 20(3):352-353.
