爱美是女人的天性，几乎每个女人都有各种化妆品、护肤品，女性对这些是情有独钟。其实女性美肤除了这些化妆品外，饮食上也同样可以达到这个效果。赶紧来看看这些护发的美食吧。
护发的4种食物推荐 咖啡
番茄
番茄中含有非常丰富的营养：维生素K、维生素A、B1、B2、B3、B5、B6、镁、磷、铁、硫等在番茄中都能找到，它可以帮助皮肤抗氧化、解毒、润肤、均匀肤色，有助于治疗粉刺，收缩粗大毛孔，特别是对于油性皮肤来说，还可以调整皮脂腺的分泌，用于头发上，同样可以减少头皮出油的情况，帮助舒缓干痒症状，增加发丝的光泽感和弹性。
将番茄、半颗鳄梨、几汤匙甜杏仁、橄榄油搅拌均匀，涂抹于头发、皮肤上，可以防止皮肤干燥、增加发丝和皮肤的柔软度。
温馨提示：希望通过对于这些神奇的食物的介绍，让更多爱美的MM变得更加的美丽动人，对于上述上方的使用请根据自身情况选择，在此祝愿女性朋友们越来越漂亮。
黄瓜
黄瓜中含有丰富的二氧化硅、维生素A、C、钾等成分，有强大的抗氧化能力，增加皮肤、发丝的弹性，对于炎症也有很不错的舒缓效果，并刺激头发健康生长。将1/2根黄瓜用搅拌机打成糊状，添加几汤匙甜杏仁、橄榄油，1/4杯椰汁，1/4杯燕麦，混合成粉末，作为发膜敷在头发上，可以令发丝更强韧。
咖啡
坊间有很多关于咖啡对皮肤不好的传说，事实上，咖啡因会刺激脑部和身体迅速燃烧，效果就相当于你一分钟跑了一英里所燃烧的热量，同时咖啡因还会刺激皮肤和毛囊，减轻眼部的浮肿，改善脂肪团的外观，要是长期喝咖啡，咖啡因还能帮助头皮的促进血液循环，令头发更健康的生长，特别是对于有脱发困扰的人来说就更合适了，另外，它还能提高头发的光泽度加深发色。
南瓜
南瓜中含有丰富的β-胡萝卜素，可以很好地抵抗自由基对身体的侵害，对皮肤和头发都有很多的好处，减少细纹。用南瓜来制作发膜可以深层滋润皮肤，只需要1/4杯希腊酸奶、2汤匙蜂蜜和适量南瓜碎搅拌在一起，敷在脸上即可。
很多人都难以忍受胡萝卜的味道，但是胡萝卜中的维生素A含量高的离谱，1根胡萝卜中的含有维生素A含量是每日推荐摄取量的2倍，所以要是你实在难以下咽，就不妨用它跟蜂蜜、橄榄油混合搅碎，作为护发、护肤面膜，收紧皮肤。
以上就是小编推荐的护发的方法，赶紧拿去试试吧。
