吃什么东西可以乌发

吃什么东西可以乌发

吃什么东西可以乌发

中医认为白发多和肾阴虚有关,所以补肾也是在乌发。

1、黑芝麻和黑豆

在中医看来黑色入肾,黑豆和黑芝麻都具有补肾功效。黑芝麻可以补肝肾,起到美发功效。而现代研究发现,黑芝麻具有提高酪氨酸酶活性的功效,酪氨酸酶的活性得以提高,则黑色素合成越多,有助于白发变黑,

黑豆除了可以补肾之外,其中还含有大量的氨基酸,是头发生长的必须物质。

2、当归

当归属于一味补血的中药,发为血之余,头发的生长和色泽完全依赖血液的滋润,所以,补血也有助于头发乌黑亮丽。

3、枸杞

枸杞我们并不陌生,其既可养肝明目,又可以补肾。是补肾养血,促进头发生长的一味良药。同时其中含有大量的维生素、微量元素,可以滋润皮毛。

4、核桃

我们今天常常说核桃可以补脑,这是由于核桃中含有赖氨酸,有助于大脑生长发育,而白发的产生和用脑过度有着密切的关系,补脑也是在减少白发的产生。

核桃自古就是补肾之物,可以补肾虚,起到乌发功效。

所以,想要头发黑亮,还要注意食补,核桃每天坚持食用4-5个,可以起到很好的健脑乌发功效。

很多人都希望拥有一头乌黑亮丽的头发,而在秋季最容易出现头发干枯、发黄、白发等现象。常吃有助于头发变黑和生长的食物,让你在这个秋季拥有别人羡慕的秀发。