对于脱发很多人苦恼，如果是老年人的脱发现象也是很正常的，这是因为老年朋友生理机能有所下降导致脱发现象。如果是青年人的脱发就有可能是某种疾病的原因，如斑秃的原因就是因为内分泌不好，精神压力过大等造成的脱发现象，对于脱发来说，一方面要进行相应的检查，同是也要注意食疗的作用。
脱发吃什么好，脱发是一件很头疼的事情，早晨起床，看到枕头上横七竖八散落的头发；头顶总是油腻腻的，洗一洗，头发掉得更厉害，总怕自己的头发掉光光，在日常生活中，受脱发困扰的人，真不少。那么脱发吃什么好？下面我们来看下：
脱发不仅是一种疾病，更是人体机能的特殊反映。脱发的主要原因是肝肾不足，气血亏虚，不能滋养毛发。除了药物治疗，平时饮食、护理也很重要。以下食物对于缓解脱发就很有益处。
首先，补铁。经常脱发的人，体内常缺铁。应该多吃熟花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。
其次，补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
再次，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一，在于血液中有酸性毒素，可能是疲劳，长期大量食用糖类和脂肪类食物，体内代谢过程中产生酸毒素。而肝脏类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，要少吃。
最后，补充维生素e。多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
对于青年人的脱发来说，往往会造成脱发者精神压力过大，产生一定的自卑心理，对于容貌的影响还是很大的。从解决的方法来说，一方面可通过植发等治疗，同时也要在营养方面，缓解精神压力等方面下些功夫，这样做有助于缓解和保养。
