春天吃什么食物能护发？坚果少不了，蔬菜必须的，牛奶和鲑鱼的养护效果也不错。春天适合吃的护发食物推荐，让你吃出健康秀发，打理发型更加方便易行。
春天适合吃什么护发食物？首先推荐具有护发功效的坚果类食物。食物具有多样性，有针对性地选择摄入适量的护发食物，能帮助头发更健康、漂亮。而在春天适合吃的护发食物中，总体上更加倾向于蛋白质、水果、蔬菜、全麦食物、豆类、鲑鱼、低脂牛奶等。其中要注意的是，维生素A的摄入虽然对养发护发也有很好的效果，但是过度摄入会导致脱发现象，因此，适量就好。
之所以说坚果是春天适合吃的护发食物，是因为坚果中含有大量的硒元素，硒元素却是保持头皮健康的很重要的一种矿物质。在日常饮食中注意坚果类食物的摄入，就是给头发提供更加充足的硒元素，以确保头发能生长得更加浓密并富有光泽。
