每个人都希望有一头乌黑浓密的秀发，可是随着年龄的增长，加上工作的压力，紧张的生活状态让很多朋友开始掉头发，有些原本头发稀疏的朋友上了年纪掉的更是窘迫。我们不仅要让头发增多，防止脱发也很重要。那么有哪些办法可以使头发增多不掉头发呢？小编接下来给大家介绍一下。
1、促进生发的食物
摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮。
2、更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦，有效的生发方法是什么和这个也离不开。
3、治疗头发稀薄的方法
具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。
4、防止脱发的洗头水和按摩
头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。
以上就是生发的方法，很多人想方设法用药物治疗和手术治疗来生发，但结果往往不尽人意。其实平时食疗也能改善发量的，只要按照以上小编介绍的方法。平时多吃蔬菜生发，补充蛋白质，保持愉悦的心情，不要有太大压力。
