想要缓解脱发现象，日常生活中的注意事项很多，同时还可以吃一些缓解脱发的食物，有哪些？一起来看看吧！
可缓解脱发的食疗方法
1.蒲公英黑豆糖：
蒲公英含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等，有丰富的营养价值，可生吃、炒食、做汤，是药食兼用的植物。
食谱原料：蒲公英150克，黑豆500克。
制作方法：
将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。
健康提示：
勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
2.天麻鱼头：
以鲤鱼为主料，川芎、茯苓、天麻为配料制作而成的天麻鱼头汤，具有生血养发，通脉化瘀的独特功效。如果您想要在这方面进行食疗食补，望可以早晚各一次，每日喝一碗。
将活鲤鱼500克洗净，剖成两半，横切成八块，鱼头也切开，分装入碗；川芎，茯苓各10克切片，以淘米水浸泡，再放天麻25克，泡4-9小时后取出天麻，置米饭上蒸透，取出切薄片，分装入盛鱼的碗中，再将调味品兑入清汤适量，淋在鱼块上，放蒸器中蒸熟，根据个人口味放入调料即可食用。早晚各一次，每日一碗，具有生血养发，通脉化瘀功效。
