长痤疮要少吃什么食物?为什么会长痘痘?

一杯咖啡可以提神,但它也会加重痤疮问题。咖啡豆中某种有机酸可以提升人的皮质醇水平。皮质醇,也被称为应激激素,就像雄性激素一样,可以刺激我们的皮脂腺,加重炎症。改喝脱因咖啡也无济于事,毕竟,咖啡因并不是罪魁;最好还是改喝茶饮料。

长痤疮要少吃什么食物?为什么会长痘痘?

长痤疮要少吃什么食物?为什么会长痘痘?

为什么会长痘痘?

痘长在嘴巴周围-胃热型。

患有消化系统功能不佳、胃痛、胃病,及偏食、不爱吃青菜及水果者,约有20%会长痤疮,85%是长在嘴巴周围。

改善方法:

1、多食纤维食物,如胡萝卜、菠菜、金针菇、笋子等,帮助肠道蠕动。

2、早上起床立即饮用一杯温水;平时多喝酸奶,以说明排便顺畅。

3、中药处方选用:甘露饮加金银花、牛蒡子。

上额及下巴处最多-肾阴虚型:

痤疮以长了又消,消了又长,难以根除,脸部其它处也会长痘子,但较易痊愈。多为家族性遗传型。

改善方法:

1、脸较容易出油,多以温水洗脸,以防毛孔阻塞。

2、多食些退火食物,如冬瓜、西瓜、胡萝卜、西红柿、空心菜、菠菜、竹笋等。

3、不宜熬夜,忌食辛辣、热补及易上火食物。

4、中药处方选用:黄连解毒汤。

痤疮长在左脸颊为主-肝火旺型。

以压力大或要经常熬夜加班者最常见。

改善方法:

1、放松心情,多从事户外活动。

2、多吃具退肝火功效的食物,如绿豆、冬瓜、小黄瓜。

3、多饮用决明子茶、菊花茶。忌酒。

4、尽可能在晚上11点前入睡,11点至凌晨1点是美容时间,经络系统正好走到肝经,此时睡觉可调节肝脏运作功能。

5、中药处方选用:当归龙荟丸、龙胆泻肝汤。

长痤疮要少吃什么食物?

奶制品

喜欢冰激凌等奶制品的朋友该伤心了;牛奶并不会让你肤白貌美。美国皮肤病协会根据最近一项关于饮食与痤疮的研究,认为奶制品与痤疮的爆发不无联系。

这是因为乳制品可以引起某些促生痘痘的荷尔蒙含量的大幅上升。因此,一些营养学家建议痤疮患者应该食用杏仁乳、米浆、椰子汁,而不是牛奶。

糖类

我们不得不放弃冰激凌似乎还有一个原因,那就是其中的糖分。糖类绝对是助长痘痘的祸首,因为糖分会加重炎症——痤疮就是一种炎症状态,痘痘肌肤一定要多吃抗炎食物。

但这一点并不是告诉我们完全杜绝食物中的糖分。我们可以吃水果或果汁,如果你确实想要一点甜味剂的话,我们可以加少许甜菊糖、有机生蜜、枫糖浆等。

如果某天你发现自己的嘴角下巴等地方开始冒痘,那很有可能是豆腐等豆制品惹的祸。大豆含有的植物雌激素很接近人体的雌激素水平,食用大豆制品后,荷尔蒙水平上升,从而诱发痘痘。很多食物都含大豆,从蔬菜汉堡到能量棒,大家买之前一定要仔细阅读食品标签。

咖啡加重痤疮

一杯咖啡可以提神,但它也会加重痤疮问题。咖啡豆中某种有机酸可以提升人的皮质醇水平。皮质醇,也被称为应激激素,就像雄性激素一样,可以刺激我们的皮脂腺,加重炎症。改喝脱因咖啡也无济于事,毕竟,咖啡因并不是罪魁;最好还是改喝茶饮料。

花生含有雄激素

花生含有雄激素,雄激素增加皮脂产生,导致油性皮肤和痤疮。有些病人鼻子长有不少白色小脓包,就是由于吃了过多的花生酱。我们可以选择其他坚果来代替花生,比如杏仁和腰果,它们不会影响雄激素水平。