让我们在睡觉前做皮肤友好运动。不要认为早晚涂日霜和晚霜可以使你的皮肤白皙光滑。事实上，这只是表面的水分。彻底保湿取决于你睡前的准备工作。让我们跟随小编来做睡前皮肤友好运动。
睡前做亲肤运动1
第一个诀窍:油全身
要缓解肌肉压力，首先要成为油光大师。按摩油或保湿油BB慢慢按摩身上的油，吸收全身。为了避免涂油后弄脏你最喜欢的睡衣，最好在睡觉前穿上旧衣服。
二是砂糖去唇皮
为了去除嘴唇上的死皮，除了使用磨砂润唇膏，你还可以使用一些原始的方法。例如，用砂糖轻轻擦拭嘴唇，或刷牙时用牙刷轻轻擦拭嘴唇，会有效去除死皮，然后涂上润唇膏，你可以放心睡觉。
第三茶包敷眼
基本上，这是一种传统的眼部应用方法。将两个冷冻使用的茶包敷在眼睑上，休息几分钟，可以舒缓眼睛的皮肤。
第四关键:颈部护理
对于女性来说，她们最关心暴露脖子上的细纹，因为它会卖掉你的年龄。因此，你应该用保湿乳液或乳霜按摩颈部，促进颈部皮肤吸收营养。
注意，涂乳液时要轻轻按摩，尽量表现出温柔的一面！否则会弄巧成拙。
第五滋润双手
踩自行车的时候不用涂护手霜要经常涂护手霜滋润双手。当然睡前效果会更好，因为皮肤会整夜滋润。
第六关键:伸展运动
不想年老时骨头僵化的话，就要从年轻时开始做运动，而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用数分钟的时间做点运动便可舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢。
第七关键:不要喝太多
女士们先生们，请记住，睡觉前不要放纵自己喝太多开水，否则第二天起床后眼睛会肿如果你真的很渴，只要喝一两杯沸水，另一方面，如果你喝太多的水，不要立即睡觉。
第八关：补充水分
睡觉前，如果皮肤感觉干燥，可以在脸上和脖子上喷上含有薄荷油的水，有保湿作用。如果皮肤干燥，可以多喷几次。
第九个提示:恢复脚力
在公司站司站得太久shopping长时间会引起脚痛和虚弱。因此，你应该在洗澡或睡觉前涂上乳液来滋润你的脚，或者喷上足部喷雾来缓解压力，以恢复你脚的弹性。
第10要：早睡早起
现代人早睡早起并不容易，但每个人平均每天至少睡8个小时，才能有足够的精神去应付日常工作。
护肤要诀
1.清洁:崇尚高清爽
现代男士的生活节奏繁忙且充满动感，长期劳累奔波，需要随时随地保持旺盛的精力。但汗水和油腻就像男人的尾后虫，仿佛永远也摆脱不了。因此，清洁是男士护肤的第一要义，高清爽的感觉能回复男人潇洒的本色！男士专用ORUYA欧鲁雅洁面产品，只要像刷牙一样，每天2次，每次3分钟，就能让皮肤在那些光滑的泡沫中，彻底渗透，去除污垢、汗水和多余的油，找到清爽的感觉。剃须后的皮肤护理是男性皮肤护理的重要一步。
2.清理:我要最舒服
清洁后的第二步是清洁皮层。男性通常很少使用紧肤水。事实上，它和须后水一样必要。紧肤水有助于进一步清除表皮残留油脂，收敛毛孔，保持皮肤弱酸性PH值。一些含有保湿因子的紧肤水可以进一步软化皮肤，清洁和剃须后感觉更舒适，有效防止剃须引起的内生胡须或过敏。
3.保湿:追求零负担
男人总是害怕脸上的负担，他们讨厌脸被护肤产品粘贴的感觉，所以追求零负担是男人好产品的标准之一。清爽的润肤露，不油腻，会让脸感觉轻松快速渗透，形成保护膜，有效锁定皮肤水分，给皮肤持久的保湿。
睡前做亲肤运动2
猫式伸展
睡前适度运动有助于减肥。这是因为睡前20分钟内进行低强度运动后，进入睡眠状态后，可以提高身体的基本代谢率，促进脂肪燃烧。像猫伸展这样温和的动作可以很好地减肥。做猫伸展时，你需要跪在床上，收腹后头向下，直到身体圆形，深呼吸几次，然后弓背看天花板。
贴墙站立
贴墙站立也叫站墙根，操作起来很简单，运动强度也比较低，非常适合睡前运动。此外，站在墙不仅可以最大限度地减少人们的疲劳，还可以消耗全身脂肪，加速新陈代谢，帮助睡眠，使皮肤更紧致。练习站在墙根时，要做到动作准确，后脑勺、臀部、脚跟要牢牢贴在墙上，这样效果最好。
空中脚踏车
现在生活节奏这么快，出门要选择方便的交通工具。进入工作状态后，基本上是久坐，腿很少锻炼，时间长了难免会发胖。睡觉前，做一辆空中自行车，可以很好地放松大腿和小腿，坚持瘦腿效果特别显著。关键是做这个动作很简单。仰卧后抬起腿，保持垂直于地面，然后用腰腹的力量交叉踩腿。
