如何瘦脸运动

如何瘦脸运动

如何瘦脸运动，人人都想拥有小巧瓜子脸，小脸不仅更具魅力，还能增添一份女人味。反之，脸型过大，是每个女孩都不想看到的，过大的脸型，会导致的我们整个人看起来比较胖。接下来，让我们一起了解下如何瘦脸运动吧！

一、纠正脸型

1.双手放在脸颊上

2.左手沿顺时针向下推肌肉，右手沿顺时针向上推。保持5秒后，改变方向

右手放在额头上，左手张开，靠近的鼻子附近。左右手沿着逆时针移动面部肌肉。.重复左右手交换的方向

左手和右手放在脸颊两侧，沿着箭头的方向，左手拉肌肉，右手拉。重复左手和右手的交换方向

二、口腔运动

part 1

1.闭上嘴唇，向前伸直，形成嘟嘴的姿势，保持5秒

2.恢复原状态，保持嘴闭合，向两侧伸展5秒

part 2

1.闭上眼睛，闭上嘴，抬起右嘴角5秒

2.回到原来的动作，换左边，保持5秒

1.嘴里有筷子或习惯等长小物体

2.用嘴唇轻轻转动筷子或习惯，以5秒为单位。重复5次

三、面部表情运动

1.慢慢张开嘴，尽量张到最大状态

2.然后慢慢闭上嘴，重复动作5次

1.用前牙轻轻咬筷子

双手放在脸颊两侧，将肌肉推到耳朵两侧。

四、收紧脸颊肌肉

1.双手放在脸颊两侧，将肌肉推到嘴中间

2.放松，慢慢回到初始动作。重复5次

嘴巴闭着，嘴角慢慢拉到两边，做微笑动作，感觉脸颊肌肉保持10秒。然后回到原来的动作，重复5次

五、眼肌运动

1.保持面部自然，眉毛慢慢向上伸展，感觉眼睛张大了`感觉

2.保持眉毛向上拉，闭上眼睛5秒钟

3.眉毛慢慢回到自然状态，睁开眼睛。重复动作5次

六、眼睑拉伸运动

1.上眼睑慢慢下垂，眼睛半眯。

2.眉毛慢慢向上拉伸，尽量拉到最高，保持5秒

3.回到自然状态。动作重复3次

七、拉伸眉间肌肉

1.慢慢抬起眉毛，5秒后恢复原状

2.默数5秒，做皱眉动作，让眉毛肌肉尽可能紧凑

3.慢慢抬起眉毛，保持5秒

4.恢复自然状态。动作重复3次

八、面部肌肉运动

1.放松，轻轻闭上眼睛

2.从眉毛到鼻子的肌肉应尽量挤到中间，5秒后恢复原状

3、慢慢抬起眉毛，同时慢慢伸直鼻子，尽可能伸展面部纵向肌肉，5秒后恢复原状态

4.前牙轻轻咬舌头，左眼眨眼3次。重复换边。

一、瘦脸按摩

按摩是瘦脸的好方法，从额头到太阳穴，双搜稍微用力按压3~四次，休息后用中指和无名指轻轻按压鼻翼两侧，重复1次~两次螺旋按摩脸颊，从上颌到耳朵，耳朵，鼻子，直到耳朵，轻轻按摩两次。休息后，用拇指和食指交替轻轻拉下颌线，从左到右来回三次，最后用手掌从右到上抚摸颈部。

二、敷脸法

早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲打脸，直到脸颊微红。这种方法不仅能促进面部血液循环，使面部红润，还能达到收紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡觉前，在咬肌上敷一条热毛巾5分钟。如果你坚持两三个月，你就会看到效果。这种方法不需要花钱。只要你坚持下去，就值得一试。

三、抬头小动作

以免头晕。以免头晕。

四、饮食瘦脸

所以要瘦脸MM不能贪吃这些东西哦。所以要瘦脸的MM们一定不能贪吃这些东西哦。

五、细嚼慢咽可瘦脸

细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，也是瘦脸的首选方法之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出。可以采取嚼口香糖瘦脸的方法，如果你的脸是肌肉硕大而引起得肥胖的话，那就请你拒绝口香糖吧继续咀嚼的话，它们就会促使你得面部肌肉变得更加的健硕。