一个月内让眼睛黑又亮

一个月内让眼睛黑又亮

你知道如何一个月内让眼睛黑又亮吗？在这个人人都爱美的世界里，美是每个人的最求，有的人爱美在脸上，有的人在身材里，也有的人追求在眼睛中，那你想知道一个月内让眼睛黑又亮吗？接下来和我一起来看看吧。

锻炼眼球。大家需要每天抽出5分钟的时间去锻炼眼睛，其实锻炼眼睛主要是能够锻炼人体眼部周围的肌肉，还能够预防衰老，眼珠子可以不断的去转圈，但是面部要保持静止的状态，这样可以让眼睛更加的有神。

合理性的用眼药水。如果是长期面对电脑，就一定要预防眼睛过于干燥，所以是需要随身携带保湿性的眼药水的，不要频繁性的滴眼药水，否则会导致人体出现其他不适应的症状，大家一定要特别的注意。

眼保健操。如果是学生建议每天需要花10分钟来做眼保健操，简单的眼保健操主要是可以让眼睛放松，而且还能够预防近视，同时也能够起到舒筋活络的作用，可以让眼睛变得更加有神。

热敷法。如果是经常性的熬夜加班，建议大家在晚上睡觉之前，可以用热茶包敷在眼睛上或者是用毛巾直接敷在眼睛上，这样也是能够起到舒缓的作用的，同时还能够改善黑眼圈等问题。

胡萝卜。要想让眼睛变得更漂亮，大家在日常生活中应该要多吃胡萝卜，胡萝卜主要是能够起到明目的作用，可以为人体补充维生素，增强个人的免疫功能，同时还能够预防衰老。

调整工作和休息的时间，不要长时间的面对电脑，也不要长时间的去看书，这样会对眼睛有一定的伤害，在工作一小时之后就需要休息5分钟左右，这样才能够保护眼睛，而且每天也需要保证充足的睡眠时间。

枸杞，可以喝枸杞茶，枸杞茶本身就是能够起到明目，养肝的作用，同时还可以为人体补充维生素，胡萝卜素，能够影响人体的眼部的神经，建议大家可以多喝一点枸杞茶。

　　明目方法1、每日一杯洋甘菊茶

压力过大、紧张过度，甚至“high过头”，都会让你的眼睛因干燥而布满血丝，因此需要让自己适当放松，令控制泪腺的副交感神经分泌泪液。你需要每天给自己来一杯放松精神的洋甘菊茶，它能缓解你的焦虑和紧张。

洋甘菊茶配方：洋甘菊1/2匙 薄荷1/3匙 柠檬皮1/4匙。

　　明目方法2、妙用精油

如果你清洗毛巾或手绢，在最后一遍过水时滴入2滴精油，让其散发自然的芳香。你再使用毛巾时自然会因为这芬芳的气息而放松，这时副交感神经占据优势，泪腺分泌泪水滋润眼睛就不是难事了。

　　明目方法3、爱情的滋润

“恋爱是最好的抗衰老药”，这话用在恢复眼睛的神采上一点都不夸张。与喜欢的男性在一起，会使女性本能地处在兴奋状态。这时，大脑就会让你的交感神经处于优势地位，从而使得深黑色的瞳孔扩张，让日益黯淡的眼睛看起来黑白分明。

　　明目方法4、让身体动起来

当身体处在运动中时，交感神经的活动也会占据优势，从而让神经兴奋，让你的眼睛再现黑亮年轻。

　　吃什么能让眼睛变黑变亮

含有维生素A的食物对眼睛有益，缺乏维生素A的'时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素A还可预防和治疗干眼病，长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

含有维生素C的食物对眼睛也有益，维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。 因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

　　怎么才能让眼睛变大

首先应该经常做眼睛保健操，做眼睛保健操的好处很多，它可以消除眼部疲劳，让你的眼睛变得更健康。因此在持续用眼，或者高强度用眼的情况下，一定要做好眼睛保护工作。

那么眼睛保健操怎么做呢，在这里给大家提供几种方式。

第一、闭合双眼，伸出自己双手食指和中指放在眼睛上，轻轻按摩两到三分钟，这个时候，你就会发现眼睛变得舒服了许多。

第二、闭合双眼，伸出大拇指和食指，其中食指轻轻压摁在眼睛上，大拇指摁住太阳穴，来回揉动，按摩几分钟时间，同样也可以起到很好的效果。

这样经常做眼睛保健操，刺激眼部学位，自然会上眼睛变得越来越有神，甚至能让面部肌肉减肥，眼睛自然看起来要大一些。