怎么做能让自己变白

怎么做能让自己变白

你想知道怎么做能让自己变白吗？正所谓一白遮百丑，很多女孩子都觉得自己不够白，偶尔还会受到黑皮被嘲笑的烦恼，想让自己的皮肤变得更白有什么办法呢？下面一起来看看怎么做能让自己变白的办法吧

1、我们应该在食物上来改善自己的皮肤，含有络氨酸的一些食物就要少吃，比如一些土豆、红薯等。还可以多吃一些含有维生素C 的食品，因为维生素C中含有可以美白的成分，例如，红枣类的食品，西红柿，橘子橙子之类的，还有一些新鲜的绿色蔬菜等等。维生素E也有美白的功效。含维生素E 的水果和蔬菜也有很多，例如有菜花、卷心菜、芝麻系列的食物等。

2、除了通过饮食方面改变皮肤颜色，还要注意平时的防晒，尤其是在夏天，太阳的紫外线更加严重。阳光是最容易让我们变黑的，无论是雨天还是阴天，在户外的时间待得久了，都会导致我们的皮肤快速晒黑，所以在出门的'时候我们一定要采取防晒措施，例如撑太阳伞，戴墨镜或者帽子，在外露的皮肤上擦抹防晒霜或用防晒喷雾。并且每天的上午十点到下午三点的这段时间是阳光最强烈的时候，所以我们要尽量躲开这段时间出门。

3、自己身体的生物钟也与皮肤有着紧密的联系，如果一个人长期休息不好，睡眠上的作息规律较乱，那么他的皮肤一定是黄色暗淡无光的，因为失眠熬夜不仅仅会影响健康，还会是皮肤血液循环变慢，这样子的话就会是皮肤变差，所以，我们大家一定要保持一个健康的心态，要按时按点的休息，才可以让自己的皮肤变白变光滑。

4、自身的心态也很重要，如果自己的心情一直处于低落的状态，那么身体的免疫功能就会下降，皮肤会变灰、出现干燥起皮的问题，甚至有可能出现皱纹快速增加的现象，所以，积极健康向上的心态也是很重要的美白因素。

想要变白，出门一定要使用防晒产品，平时洗完澡要涂抹身体乳，多吃富含维生素C的食物，自制牛奶面膜也可以使我们变白。

一年四季都要使用防晒产品，防晒产品一般分物理防晒、化学防晒、生物防晒，防晒指数的高低反映了防护紫外线的能力，当皮肤接受紫外线过度照射后，不仅会损伤我们的表皮细胞，还会加速色素合成，使黑色素沉淀，所以出门一定要擦防晒。

平时晚上洗完澡要涂抹身体乳，多吃富含维生素C的食物，比如柠檬、番茄、樱桃等水果都可以让肌肤变白，还有澳洲葡萄籽，每天吃几片也有美白的效果。

想要拥有牛奶肌，让肌肤变得细腻又透白，我们平时还可以自制牛奶面膜，首先准备一个调和碗、一包珍珠粉、一盒纯牛奶，将珍珠粉和纯牛奶按照3:1的比例倒入调和碗中，充分搅拌均匀后，可以发现调和碗中的珍珠粉和牛奶呈现白色泥状，这时我们使用勺子将泥状的牛奶面膜抹到脸上以及脖子上面，等待15分钟之后，冲洗干净即可