我们的身体当中，有很多不同的维生素成分，这些维生素如果是缺乏的话，对于人体有着非常严重的影响，而对于育龄阶段的男女而言，一定要注意为自己补充维他命e，因为维他命e对于生育有着非常重要的作用。为了让您更好的了解维他命e的作用，本文会为您做出详细介绍。
想要知道维他命e的作用，您就要知道体内缺少维他命e的话会怎样，最常见的缺乏维他命e就是会导致女性流产，男性的话会导致精子变少，甚至不生产精子，这些危害相当的严重。而具体维他命e的作用有：
维生素E能促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。
其他功能方面还有，保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。还对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效。还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环。
含有丰富维生素和矿物质的食物能构成一顿营养均衡的膳食，而维生素E，则代表卓越的抗氧化作用和对年龄的挑战。维生素E可有效对抗自由基，抑制过氧化脂质生成，祛除黄褐斑;抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素生成。酯化形式的维生素E还能消除由紫外线、空气污染等外界因素造成的过多的氧自由基，起到延缓光老化、预防晒伤和抑制日晒红斑生成等作用。
知道了维他命e的作用之后，建议您在平时一定要多吃一些富含维他命e的食物，比如说新鲜的竹笋、平时改食用橄榄油、鳄梨等一些水果，它们所含有的维他命e是比较丰富的，对于您补充身体所需要的维他命e非常的有效果。
