随着生活水平不断的提高，每个人被巨大的压力所困扰着，长期发展容易导致身体和心理出现一些问题，尤其是很多男性要面临着巨大的压力，特别容易导致出现肾虚以及阳痿等现象，这样对身体健康是特别不利的，而且容易影响了男性的自信心，如果平时吃些玛咖能够起到恢复体力何增加性欲的作用，所以对于男性来说玛咖是比较好的滋补品，但是一定要掌握好吃法才能达到效果，下面一起了解一下玛伽的吃法及效用
玛伽的吃法及效用
1．玛咖泡水：将玛咖干片一袋(5g)放入杯中，加入开水400-600毫升，浸泡20分钟即可饮用，食用量一天一袋c5g)。
2．玛咖汤饮：可用于鸡、鸭、肉、排骨汤等，取鸡、鸭、肉、排骨适量[一般为家庭食用量，添加盐、味精、水各适量（根据U味调节），炖煮，停火前30分钟，加入玛咖干片2袋(log)，三『分钟到，取汤喝，食用量每天饮用50ml即可。
3．玛咖蜂蜜饮：将玛咖干片用家用粉碎机粉成100-200 F{细粉，加70-80℃水和蜂蜜混匀饮用（水和蜂蜜量比例根据U味调节），食用量一天一袋(5g)。
4．玛咖泡洒：在酒罐中加入玛咖干片后倒入42-56度的白酒[玛咖干脚n白酒，按重量(g)：体积(ml)比为1：20），浸泡两周，食用量25ml/天；泡后的玛咖片可按<玛咖汤饮>方法继续食用。
食用禁忌：婴幼儿、哺乳期妇女、孕妇不宜食用
玛咖效用
氨基酸成分及分析食物中的氨基酸组成和含量是评价蛋白质量的重要指标。云南玛咖氨基酸种类齐全，共检测出17种氨基酸，氨基酸总量为14. 04c/o，其中含有人体必需氨基酸7种，非必需氨基酸10种。必需氨基酸（异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、缬氨酸）总量为3. 3gc/o，占氨基酸总量的24. 15%。其中天门冬氨酸、谷氨酸是呈鲜味的特征氨基酸；丙氨酸、甘氨酸、丝氨酸、脯氨酸是呈甘味的特征氨基酸，这六种呈味氨基酸占到氨基酸总量的45. 86%，从而使玛咖具有较好的U感。因此会泽玛咖中氨基酸组成丰富且含量均衡，表明作为食物，玛咖可与其他食物蛋白相互补充，为人体提供必需的蛋白质营养。
上面就是对玛伽的吃法及效用的介绍，通过了解以后我们知道玛咖只有掌握好正确吃法才能把它功效和营养全部展现出来，我们平时在使用玛咖的时候可以按照上面的方法进行选择，另外哺乳期的女性和小孩尽量不要食用玛咖。
