众所周知，泡脚是非常好的，不仅仅可以舒肝活络，而且还可以治疗高血压和失眠，现在陆陆续续很多的人由于长时间的不注意睡眠，从而造成自己出现的睡眠不规律和经常为失眠的现象，所以说往往会造成头晕头痛的发生，那么泡脚用什么东西才可以有效的舒缓神经，来一起了解一下。
绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。湖南中医学院教授李文海建议，如果想护肾，最好选择在晚上九点钟左右泡脚，效果最好。
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
泡脚时，水温不能太热，以40℃左右这宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归，或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
看完了以上的文章，相信大家对于泡脚用什么东西有了一定的了解，要不要建议大家想要泡脚最好，是可以根据自己身体状况的定性，适当的用一些当归，板蓝根，可以舒筋活络的药材来泡脚。
