要想人体健康，每天保持充足的睡眠是非常重要的，不过，有一些人可能头一天晚上忙于工作，第二天早晨起来还要继续工作，这样睡眠的时间就不充足，这时候可以采取睡午觉的方式来补充睡眠。但是，有一些人在午睡的时候就会失眠，就如同晚上失眠一样，怎么都睡不着。这应该怎么办？
午觉失眠这是没有形成午睡的习惯引起的，你只要坚持形成习惯就会睡的着了，每天午睡不要超过1小时以上最好！
失眠的日常调理法
第一：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯;
第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ;
第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;
第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚;
第五：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效;
第六：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
平衡疗法
从多种名贵药材中筛选出具有特效的药物，针对性的治疗从真正实现中医精、气、神理论和心理治疗相结合来治疗。养脑安神、理气导滞、涤痰化浊，改善大脑功能，并调整人体阴阳平衡理顺脏腑功能，保障气血津液的合理运行，有效提高了患者自身免疫力，提高患者大脑神经细胞自我修复能力和自身免疫力，消除各种疾病症状。
现代自然疗法
临床研究发现，空气负离子(负氧离子)对失眠具有较好的缓解和治疗作用。负离子进入人体后通过促进单胺氧化酶的氧化脱氨基作用，降低大脑组织内5-HT(5-羟色胺)含量，对自主神经高级中枢和植物神经系统进行有效的调节，改善大脑皮层的功能。从而达到振奋精神，消除疲劳，改善睡眠、神经衰弱的功效。
导致失眠的因素有很多，比如环境原因，可能是突然换了睡觉的环境，身体不适应，因此会睡不着。也可能是个人因素的影响，比如平时有不良的生活习惯，睡觉之前喝茶或者是大量的喝咖啡等等。如果遇到某一件事让自己特别的兴奋，那么也可能会导致失眠。
