如果我们口渴口干了，第个想法就是我们的体内缺水了，需要喝水了，尤其是在火热的夏天，我们需每天都需要喝很多的水，来缓解口渴，在北方寒冷的冬天也经常出现口干共舌燥的情况，如果在我们及时的补水后还是有口渴口干的情况，就要引起足够和重视，下面我们就来教大家一些小方来缓解口渴口干的情况。
饮食清淡
尽量多喝些汤水，饮食宜清淡。烹调菜肴应偏淡些，不宜过咸过甜。还要戒烟戒酒，不吃辣椒、花椒、咖喱等辛辣刺激性的食物。
蜂蜜米醋水
每天早晚各一次蜂蜜加米醋， 每次1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水，连续喝几个月就会好转，同时对大便异常也可得以恢复正常。
新鲜水果
多吃苹果、梨、黄瓜、西红柿等新鲜蔬果。它们都含有丰富的纤维素，经充分咀嚼方能下咽，而咀嚼的过程中可以有效刺激唾液腺分泌。或者经常在口中含酸味水果，如山楂，也可使口干舌燥症状减轻。有胃病或胃酸分泌过多的老人不宜采用此法。
莲子芯泡水
莲子芯水可防治口干舌燥：将莲子芯用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。同时还可治疗咳嗽。
拘杞子
吃拘杞子治夜间口于症：每晚吃拘杞子30克，嚼得越烂越好，要坚持不断。但应指出，对长期口干的老年人，应进一步检查，例如有人患癌症， 也有口于的现象，请万万莫大意。另外，对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者，尤其在夜间，可将拘杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌心上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，解除了口中干渴，入睡前含人，一夜不用喝水。
引起人们口渴口干的原因有很多种，比如说食用过咸的食物，还有就是疾病的一种表现，比如说糖尿病病人、干燥综合症、肾病患者等等，口渴口干看似最平常不过的一件事，往往背后也提示着身体一些其他疾病的发生，所以我们要时刻关注自己的身体变化。
