打鼾是很多男士都有的现象。女士比较少见。但是有一些小孩子也存在睡觉打鼾的现象。主要的原因由于睡眠过程中鼻子不通，呼吸道不通畅造成的阻塞性的呼吸暂停。这会使人的睡眠质量大大下降的。而且还会使得自己的身边的人睡觉也受到影响。那么对于经常打鼾的人应该怎么做来缓解呢？或者是预防打鼾的发生。
每晚，全世界会有三分之一的人会发出这样的鼾声。打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暂停的症状之一，它是一种睡眠障碍，会降低睡眠品质，当空气无法顺利地被睡眠中的人吸入或呼出时，就会出现打鼾的情形。那么睡觉打鼾怎么治疗呢，下面小编就来介绍几招民间小偏方。
1、花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。
2、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。也具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，鼾声也就减弱或停止。
3、龙胆草、当归各十克。熬药方法：浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。
4、晚上睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会。
5、大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，指甲缝隙左右的地方，多按压一会儿。
睡觉得时候很多男士都会出现打鼾的现象，尤其是白天劳累之后，干活比较重的时候，睡觉打鼾也就习以为常了。很多女士刚开始无法适应丈夫打鼾，这个其实也不是大的问题。经常打鼾的人需要注意锻炼一下身体。最好是戒烟限酒。
