【1】补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
【2】补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
【3】多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
【4】补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
【5】补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
【二】有关治疗脱发的偏方、秘方主要如下。
【1】治疗脱发偏方1：柏枝(干药)、椒仁、半夏各90克。
将药加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少许，再煎1--2沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。
【2】治疗脱发偏方2：白矾、郁金各等分。
将白矾、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。
【3】治疗脱发偏方3：食盐15克。
将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1--2次。此法长期应用，可防止脱发。
【4】治疗脱发偏方4：榧子3枚，胡桃2个，侧柏叶30克。
将药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。本方尤适用于肾虚型脱发。
【5】治疗脱发偏方5：侧柏叶若干。
将柏叶阴干研细，以春油浸之。每戟蘸刷头，头发长出后，用猪胆汁人汤洗头。本方尤适用于妇女脱发。
【6】治疗脱发偏方6：车前草200克，米酷适量。
将车前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用该药醋外涂患处，每日2--3次。 【7】治疗脱发偏方7：黑牛胆1个，槐豆适量。
将槐豆装入有胆汁的牛胆内装满，浸透槐豆即可，内服。每次9克，每日3次。
【8】治疗脱发偏方8：侧柏叶240克（焙干），当归（全身）120克。
将药共研为末(忌铁器)，水糊为丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黄酒或盐汤送下。
【9】治疗脱发偏方9：芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1．5克，白酒500克。
将芝麻花，鸡冠花撕碎。然后浸泡人酒内密封，15日后过滤、再将樟脑人药酒中，使之溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽3--4次。本方尤适用于神经性脱发。
【10】治疗脱发偏方10：芝麻梗、清明柳（清明节采的柳枝嫩叶）各90--120克。
煎汤洗发，并摩擦头皮，连用1--7日。本方尤适用于脂溢性脱发。
【11】治疗脱发偏方11：猪苦胆1个。
将猪苦胆汁倒入半面盆温水中，搅拌后洗头或洗患处，把油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗，每日1次。本方尤适用于脂溢性脱发。
【12】治疗脱发偏方12：活蜈蚣3条。
将活蜈蚣用菜油浸3--4日，先取生木片汤洗发，洗后，以蜈蚣油涂头至愈止。
【13】治疗脱发偏方13：代赭石。
将代赭石研为细面，每日早、晚各服3克，白天水送服，连服2--3个月。
【14】治疗脱发偏方14：枸杞子15克，大米50克。
将枸杞子、大米洗净，放砂锅中煮成粥，食用。
【15】治疗脱发偏方15：何首乌30克，大米50克，冰糖适量。
将何首乌放人砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放人大米和冰糖，将米煮成粥即成，食用。本方尤适用于脱发久不愈。
【16】治疗脱发偏方16：野蔷薇嫩枝100克，猢狲姜50克。
将药水煎百沸，取汁刷头。本方尤适用于病后脱发。
【17】治疗脱发偏方17：莴苣子、猢狲姜各100克。
上药为末，先以竹刀刮损不生发的疮疤，后以此药擦之，以生发为度。
【18】治疗脱发偏方18：垂柳叶500克，生姜汁100毫升。
将垂柳叶阴于为末，加姜汁于铁器内捣匀，取药液摩擦患处。本方除适用于脱发外，亦有用治脱眉的，《圣惠方》认为其生眉效果颇佳。 【19】治疗脱发偏方19：桑叶、麻叶各500克。
将药以米酒水煮百沸，取水浴发。《千金方》评价说： “此方治头发脱落，常用不辍”。
【20】治疗脱发偏方20：蜀椒500克，生半夏、骨碎补各250克。
将药研粗末，以白酒浸渍7日后，外用涂擦患处，每日3次，生发为止。
【21】治疗脱发偏方21：生铁100克，腊猪脂500克。
将生铁人猪脂内煮3沸，先以醋洗净患处，布揩气热，然后油涂。
【22】治疗脱发偏方22：生半夏、生姜各300克，麻油1000克。
将药研末，以麻油浸渍半月，用时先以生姜片涂擦患处，后用药油涂之，每日1次，连用3个月，脱落眉发即生。
【23】治疗脱发偏方23：石灰、白酒各1500克。
将石灰以水拌炒焦，用白酒浸之，半月后去渣，每次饮酒10毫升，每日1次，久之则新发更生。
【24】治疗脱发偏方24：蓖麻子2500克。
将蓖麻子加入榨汁瓶贮，每取其汁半酒杯人米煮粥，频食之，发落自生。
