十人九胃，说的就是胃病的频发症状，十个人就有九个人患有胃病，这充分说明了胃病是一种常见的病症，很多人不注意自己的胃，从而就会引发胃癌，胃发炎，影响了我们的生命健康。慢性反流性胃炎，是胃炎的一种，因为它是一种慢性病，虽然不具有传染性，但是长期的病痛折磨会给患者带来很多苦恼，下面我们就看一下慢性反流性胃炎的预防护理手段。
1.饮食：注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后反流症状发生的频率，相反，高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物反流。
2.体重：超重者宜减肥，因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流，特别是平卧位尤甚，故应积极减轻体重以改善反流症状。
3.卧位：床头垫高15～20cm，对减轻夜间胃液反流是一个行之有效的好办法。
4.改变不良睡姿：有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌抬高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上。
5.生活习惯：尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰，穿紧身衣裤，扎紧腰带等。
6.忌酒戒烟：由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重反流，吸烟还能减少食管黏膜血流量，抑制前列腺素的合成，降低机体抵抗力，使炎症难以恢复，酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。
了解了以上的慢性反流性胃炎的预防护理手段，以上介绍了各种饮食习惯，已经睡觉的姿势，生活习惯，还我是戒烟戒酒的喜欢，这些都可以帮助我们，预防慢性反流性胃炎。
