最近很多人都出现了精神不集中的情况，这对我们的工作与学习都会带来很大的影响，尤其是一些高中生精神，注意力不集中就会影响上课的听课效率和质量就会耽误成绩，所以我们一定要积极的寻找有效的方法来进行锻炼，下面就让我们一起了解一下锻炼精神力的方法吧。
1你可以打坐，冥想 ，精力集中，寻找执念。执着。 想要精神统一的人，要把精神集中到自己在过去受到强烈的印象，或受到舒适的感觉，因而刻印在脑里的场所的光景。这等于是让精神重游曾经旅行过的地方，取回当时的潜在观念。只要是旅行过的地方，任何名胜古迹，神庙佛殿，温泉等都可以。
比如旅行之地为温泉，那么你就要回忆当时穿的服装、路程、温泉地的风景、旅馆的构造、房间内的摆设，女服务员和掌柜的样貌，表情，及有关澡堂的种种。随着这种练习的累积，你会看到未曾体验过的事物，而且是超越空间的远地现况。据说，进一步能看见超时间的未来的现实。
2.精神首先是以身体为基础的，先要打通你的身体百脉，就是要多运动，最好是全身性的运动，比如瑜伽之类的，全身都可以活动到，身体健康的人精神就会比较充沛，然后想更深入的话，就要练习冥想，像气功或者瑜伽里都有冥想的，目的是使精神和身体能有效的结合，有点类似于天人合一的说法，这是冥想的最高境界，不知是否有人打到过。
不过好处确实是有的，总要是让自己心平气和，能做到山崩于顶而不动。
锻炼精神力的方法大家一定要引起高度重视，我们每个人都可能会出现类似的问题，一定要多了解一些这方面的知识，才能够当我们出现类似的问题时，及时有效的统治疗避免这种情况，给我们带来更多不必要的伤害。
