当我们面对未知的领域的时候，往往会有一些担心，害怕自己会做不好，严重的话，就可能会导致自己出现恐惧的感觉。还有的人因为对于某些事情，留下了一些心理阴影，在自己再次面临这样的场景的时候，就会产生极大的心理恐惧感觉。这样不但会影响到人正常的生活，甚至会导致心理极不健康的。那么，怎么来克服自己的恐惧感呢？
1、明白地告诉自己，所有的担心恐惧都是自己给自己造成的压力
从今天开始，各位读者应该每天告诉自己， 所有的恐惧都留给昨天了。我会勇敢地去面对每一个人，每一件亊，而且不再害怕。
2、保持乐观的心情
一个乐观的人，会发现未来是光明的，未来对于他，是成功，是富有，是快乐，总不会是一幅阴暗沉重的景象。然而，一个悲观的人，凡事都往最坏的地方想，看见车就想到车祸，看见问题就想到失败，看见阴云就想到下雨，这样的人其人生多半是晦暗苦涩的。
3、原谅自己也原谅别人
许多心怀恐惧的人，在于自己曾经受过伤害或曾经伤害别人，害怕他人报复，所以时时提防，担心忧虑害怕，久而久之，甚至出现“迫害妄想症”。如果这些人想要消除过去种在八识田里的业力，就必须做自我反省的深刻祈求只要信仰虔诚，做什么样的宗教性祈求都没有关系。当然，只要发心真诫，即使没有宗教信仰也没有关系。但是要信，绝对要信，要相信身外有一股宇宙意识正在垂听你的祷告。
当自己出现了恐惧感的时候，想要调整过来，可以及时的到心理医生那里来调理。有时候能够把一些长久的压在心里的一些负面情绪，痛痛快快的发泄出来，就可以在一定程度上缓解恐惧的心理的，再加上心理医生的疏导，这种症状就会缓解的。
