人们体内的内环境需要平衡才能够保证我们身体的健康。如果体内湿气比较重的话就会影响我们个人的健康。夏天湿邪比较重，可能人们一昧的降火而忽略了身体湿气会越来越重。我们在平常可能没有注意到这一点，我们可以通过下文介绍的一些症状及时的找出来，预防体内湿气。
体内湿气重的表现——头部。《内经》里讲“因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，自我诊断体内是否有湿气的方法，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。
体内湿气重的表现——关节。当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
体内湿气重的表现——消化效果。湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，自我诊断体内是否有湿气的方法，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。 体内湿气重的表现——小便及妇女带下。
湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
体内湿气重的表现——舌苔。舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
体内湿气重的表现——大便不成形。长期便溏，必然体内有湿。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征，减肥不反弹，让湿气远离你。体内有湿的人，去湿气，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
体内湿气的患者不应该长期的呆在空调底下，而且对于患者来说日常的锻炼也是非常重要的。我们可以通过上述的疾病表现及时的找出问题的所在，这样身体内部的湿气就可以祛除了，湿气重的患者还应该远离冷饮和湿冷的食物。
