人体是一个非常复杂的有机组织，它包含了千千万万种元素，有些是中量元素有些是微量元素，但是里面哪些元素有营养价值呢！虽然说里面的所有元素人的身体都缺少不了，但是又有哪些元素是人的身体必须要有的，而且是非常重要的呢？这些元素带来了我们身体中的哪些好处？
如今人们越来越注重养生。很多人每天都要吃维生素补剂以补充体内维生素。然而您知道吗？维生素补剂并非人人适合。有5种人一定要不盲目补充维生素。
1、糖尿病
避开维生素B3。糖尿病患者大量补充维生素B3（男女每天分别超过17毫克和13毫克）会导致血糖升高，补充剂量越大，造成的血糖问题就越严重。
2、心脏病
别补维生素E和钾。加拿大麦克马斯特大学一项为期7年、涉及1万名心脏病患者的大规模研究发现，心脏病患者大剂量补充维生素E（每天400国际单位，相当于363毫克），心脏衰竭及发病后住院危险分别会增加13%和20%。过量补钾（每天超过3500毫克）会增加心悸和心律失常危险。
有以上2种疾病的患者千万不要盲目补充维生素，在吃任何补剂时应咨询专业医生。
补维生素也不能过量
从理论上讲，只要做到饮食平衡，人们就能得到一天所需要的维生素，不必额外补充。但是，在实际生活中，由于食品加工、烹调方法、饮食习惯的影响，或多或少会引起某些维生素的不足。
人体内有非常多的营养物质，有很多营养物质是我们从来都不知道的，而有一些营养物质是我们都知道的，我们都应该去了解我们身体机能的所有营养物质，这样我们才知道如何好好的照顾自己的身体。
