当人心情不好的时候，总是会感觉到心理堵堵的，好像有气在心里出不来，长出一口气好像才好一些;也有的人常常会因为某些事情堆积在心里，总是长吁短叹，郁郁寡欢。这时候需要服用一些顺气的药物来调理，不过药食同源，也可以多吃一些顺气的食物来达到目的。那么，应该吃什么呢？
橘皮：可以把橘皮洗净晾干，这就是中药的陈皮，具有理气化痰、健胃除湿的作用。可同茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。将干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可饮用，能清肺化痰。做菜时也可以放几片，解腻开胃。
佛手：有理气化痰、止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种药用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理气的作用。肝气郁结可用佛手与其他药配伍煎服。
白萝卜：通气消食，对气郁上火生痰者有清热化痰、解毒生津、和中止咳等作用。可以这样吃：
1.萝卜粥：鲜萝卜洗净切成小块，与粳米一起加水煮成粥，加少量食盐调味食用。可止咳化痰，消食利膈，适用于胸膈满闷、食积饱胀。
2.萝卜酸梅汤：鲜萝卜切薄片，加酸梅2粒，加清水3碗煎成一碗半，去渣取汁加少许食盐调味饮用。有宽中行气、化积滞、下气生津、清热化痰的作用，适用于饮食积滞或进食过饱引起的胸闷、烧心、腹胀等症。
常见的顺气的食物有橘皮、佛手、白萝卜等，可以直接的食用，也可以榨汁、或者煲粥来喝，坚持服用一段时间，就会起到缓解的作用。而且这些东西，不但是常吃的食物，也是可以入药的中药，也算是服用药物了，但是更加的安全。
