现在有很多的家长都希望自己的孩子将来能够长高一点，所以有很多的准妈妈认为在怀孕期间听你这肚子站在阳台或者公园上山晒太阳，这样孩子出生后能够长高一点，那么经常晒太阳真的能够帮助孩子长高吗？经常吃哪些食物能够帮助人增高呢？针对这一问题跟着小编一起来看看吧！
经常晒太阳可以延缓衰老，因胃我们身体中有一种维生素D可以帮助我们及时的更新我们体内老化的细胞，而这些维生素D是90%以上是从太阳中获得的，所以经常晒太阳自然就会获得更多的这些物质。
经常的晒太阳还可以增加我们自身的免疫力和抵抗力，因为太阳中含有紫外线是有杀菌作用的，所以我们适当的晒一下太阳，可以杀掉一些我们身体的有毒物质，增强我们的体质。
经常的晒太阳可以增加我们身体的钙含量，所以缺钙的人更需要多晒一晒太阳。因为适量的紫外线能促进钙质的吸收，对预防骨质疏松和一些需要长高的人来说是很好的。
有助增高的食物
1.牛奶
牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。
2.黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。
3.菠菜
菠菜中富含铁和钙。很多人都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。
好了，以上就是小编为大家整理的一些关于人们经常晒太阳的好处，还有有助于增高的食物。小编提醒广大的患者晒太阳虽然有很多的好处，但是不能够过度的暴晒，晒太阳时还需要摘掉帽子和手套，这样能够让自己的皮肤尽量暴露在外面，从而让阳光与皮肤亲密接触。
