长时间上网对于眼睛的伤害非常大，不仅会导致眼睛疼痛，而且对于视力的影响也比较大，生活当中一定要注意对眼睛的保护，对于长时间面对电脑的上班族来说，工作一段时间之后一定要让眼睛放松一下，或者可以做做眼睛保健操，按摩眼部周围穴位，让眼睛周围的微细血管循环畅通，舒缓眼部压力。
长时间目不转睛对眼睛的危害是极大的。，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。
想要更好的保护眼睛需要在日常生活中注意对眼睛的呵护，避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。 操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体上看书。
想要更好的保护眼睛，一定要注意眼睛的休息，保证有充足的睡眠，对于眼睛的健康也需要到医院定期检查，我发现有视力障碍等情况应该及时的矫正，如果在平时经常出现眼睛胀痛流泪等症状，应该去检查一下是否有青光眼角膜炎等眼病，日常生活中可以多喝一些菊花茶，对于缓解眼睛疲劳，保护视力有很好的帮助。
