我们常常提倡一些健康的生活，因为只有好的生活习惯，才能保持身体健康下去。但是一些朋友对于不好的生活习惯可能理解得不够透彻，所以今天就在这里和大家讲解一下。关于不好得生活习惯其实也是有多方面的，可以有作息的，也可以有饮食的。针对这两方面的一些详细解说，大家可以在下面看看。
一、作息习惯
1、起床先叠被
人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
2、伏案午睡
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。
3、俯睡
俯睡使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。
二 、饮食习惯
1、不吃早餐
许多人有不吃早餐或只进食少量牛奶的习惯。研究证实，人体空腹过久与胆结石的形成有密切关系。这是因为人体在空腹时，体内的胆汁量分泌减少，胆汁中胆碱的含量下降，而胆固醇的含量不变，长此下去，胆汁中的胆固醇，就会处于一种饱和状态。由于胆汁中胆碱与胆固醇正常比例减少，胆固醇极易沉淀，形成胆固醇结石。鉴于此，为了保证身体健康，每天应按时吃早餐。
2、饭后松裤带
饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
上述和各位朋友介绍了关于不好的生活习惯资料，相信大家看完之后可以更加了解这些习惯对于我们的身体健康还是有威胁的。因为人体的各部分是相互联系的，所以大家一定要有合理的休息让自己的身体放松，不要常熬夜是最基本的保障。
