最好的方法是每餐尽量配合枸杞做菜，由于枸杞的口感与米相似，而且味道很淡，所以放在米中同煮，使吃饭时容易有腹饱之感，从而减低卡路里摄取量.
营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。同时枸杞还有瘦身延缓衰老的功效，但枸杞子只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。枸杞瘦身法
枸杞是一种无卡路里，却含丰富纤维素的食物.由枸杞球茎磨粉加工制成的即食枸杞，虽不含任何卡路里，但每天仅吃这种食物相当危险.
优点：最好的方法是每餐尽量配合枸杞做菜，由于枸杞的口感与米相似，而且味道很淡，所以放在米中同煮，使吃饭时容易有腹饱之感，从而减低卡路里摄取量.
副作用：至于极为流行的可以有效治疗便秘，不过，因当中加了糖份，果汁等，每小杯果冻已含有约100卡的热量，所以不宜多吃.
