螺旋面100g、西兰花、胡萝卜、海鲜蔬菜酱料理包、橄榄油盐。料理包沸水中加热15分钟,意面煮15分钟左右,捞出沥干备用。锅热放橄榄油,炒配菜,料理包开袋倒入锅中。意面倒入锅中,翻炒均匀,起锅,即可享用。